5.0 0.5 5 16

Как захотеть есть?

Сергей Николаев
Сергей Николаев
6 июня 2014
754
Оцените:
Как захотеть есть?

Потребление пищи – это важнейший процесс пополнения запасов организма необходимыми для жизни веществами и микроэлементами. Но что делать, когда на еду смотреть не хочется? Какие ухищрения можно использовать, чтобы захотеть есть? Что можно есть и принимать для появления хорошего аппетита?

Главное - это выявить и устранить причины нежелания кушать. Это может быть инфекция, болезни желудочно-кишечного тракта, стресс, депрессия, отравление, злоупотребление спиртным, курение и т. д. 

Помимо этого, можно воспользоваться некоторыми способами для повышения аппетита, именно их мы сейчас и рассмотрим. 

Нагуливаем аппетит

Аппетит можно в прямом смысле нагулять – активная прогулка на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки способствуют повышению потребности организма в пище. Неплохо действуют и визуальные эффекты – изысканная сервировка с множеством зелени и разноцветных фруктов и салатов, красивая посуда, приятная обстановка помещения или веселая компания за столом, а особенно на пикнике в лесу, когда собеседник на ваших глазах кушает с удовольствием, пробуждают желание поесть. Не забываем про запах пищи и остроту вкуса - здесь нелишними будут специи и приправы, желательно без глутамата натрия и искусственных ароматизаторов.

Есть, чтобы жить

Желание зачастую обусловлено мотивацией – на уровне сознания есть смысл внушить себе, что вы не просто кушаете, а получаете вещества, нужные для вашего здоровья, энергии и сил для реализации задуманного. Часто важно начать есть, а аппетит придет во время еды. Правильный режим питания поможет приучить ваш организм рефлексивно выделять слюну и желудочный сок в часы приема пищи. Нужно лишь в начале заставить себя есть в одно и то же время и не перекусывать между основными приемами пищи, а пить побольше воды. Полезно разнообразить меню.

Горькое и кислое для аппетита

Но как захотеть есть, если вышеперечисленные советы не помогают? Существуют и более радикальные методы того, как повысить аппетит. Это настои и экстракты горьких трав, например, полыни, золототысячника, корней одуванчика, корневищ аира, которые эффективно и без вреда для здоровья пробуждают желание кушать. Также перед едой можно выпить кислый или капустный сок, съесть кислое яблоко, аскорбинку или дольку лимона, неплохо повышает аппетит бокал вина. Еще Вам могут помочь витамины и другие препараты для улучшения аппетита.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!