Можно ли пить много воды?

Вода - основа здорового образа жизни; пить ее регулярно необходимо организму. Однако питьевая норма для любого человека своя.

Можно ли пить много воды

Во-первых, много - это расплывчатое определение. Ориентируйтесь на чувство жажды - она подскажет, когда и сколько воды выпить. Во-вторых, пить намного сверх нормы - невозможно. 5-10 л в организм просто не влезет. Конечно, воду пить надо, но в меру. Об этом подробно рассказывает наша статья Зачем пить воду.

Норма определяется в зависимости от времени года, состояния организма. Летом полезно пить больше воды - с ее помощью организм справляется с перегревом и предотвращает потерю влаги, зимой нужно меньше. Во время болезни, а также при сильных нагрузках, рекомендовано увеличивать норму - вода помогает восполнить упадок сил, защищает от переутомления и позволяет становиться более свежим. О прочих многочисленных свойствах воды читайте в нашей статье Полезна ли вода. Также при приеме некоторых лекарственных препаратов следует принимать больше воды, это обычно указано в инструкции к ним.

Когда вредно пить много воды?

Прежде всего, при заболеваниях почек или сердца. Если за один раз выпить много жидкости, то это грозит дефицитом солей натрия и ухудшением самочувствия.

Избыток воды опасен и может иметь следующие последствия:

• ухудшение работы сердца, почек;
• скачки давления;
• торможение процесса похудения при диетах.

Последнее происходит, так как окисление жиров замедляется под действием избытка жидкости. Поэтому совсем неправильно многие девушки худеют, запивая голод литрами воды.

Выпивая в день 1,5-2 л воды, вы будете отлично себя чувствовать. Но всегда слушайте себя - может оказаться, что вам нужно чуть больше или меньше этой нормы. Прочитайте о том, как пить воду правильно, в статье Как пить воду.