5.0 0.5 3 20

Почему люди много едят?

Евгения Перебасова
Оцените:
Почему люди много едят?

Человек ест в день в среднем три раза, не считая быстрых перекусов. И это нормально, если есть в меру. Однако многие выходят из-за стола с ощущением, что вот-вот лопнут. Почему же современные люди едят больше, чем того требует их организм?

В данной статье мы поговорим о причинах, почему люди много едят.

Почему люди любят есть

Для современного человека потребление пищи - это не только способ восполнить потраченную энергию, но и один из вариантов приятного времяпровождения. Во-первых, человек получает удовольствие от того, что избавился от чувства голода. Во-вторых, некоторые продукты способствуют вырабатыванию в организме гормонов, приносящих радость и удовлетворение (например, шоколад, жирная еда).

Итак, когда вы едите любимые продукты или просто вкусно приготовленное блюдо, вы получаете от этого удовольствие. А если блюдо выглядит красиво, то вы еще получаете и эстетическое наслаждение. Именно по всем этим причинам люди часто переедают из-за стресса, заедая горе.

Причины переедания

Потребление пищи в современном обществе возведено в ранг культа. Нас окружает множество рекламы еды, причем далеко не всегда это полезные для здоровья продукты. Все это воздействует на подсознание, и вот вы уже снова собираетесь перекусить, позабыв, что последний раз принимали пищу пару часов назад и еще не успели проголодаться.

Состояние, когда люди едят не для пополнения сил и получения энергии, а просто так, постепенно перерастает в хроническую форму – переедание, что приводит к ожирению и сопряженным с данным состоянием заболеваниям. Часто люди даже не замечают, как у них вырабатывается привычка есть. Так, например, если постоянно есть перед телевизором или читать во время еды, то при этих действиях организм начнет подавать сигналы голода.

Употребление в пищу некоторых продуктов повышает аппетит. Особенно это касается сладких, кислых продуктов и специй. Например, шоколад, сдобные булочки, сладкие напитки, белый рис, кислая капуста, маринованные огурцы и помидоры. Также много есть человек может из-за лечения настоями трав (элеутерококк, корень одуванчика), витаминами, лекарственными препаратами.

Нехватка определенных элементов в организме приводит к сильному желанию есть. У многих бывали ситуации, когда сильно хочется того или иного продукта; не стоит игнорировать данные желания, лучше дать организму, что он требует, но не переедать.

Ученые рекомендуют есть небольшими порциями несколько раз в день, а главное при этом - помнить, что чувство насыщения приходит через 20 минут после употребления пищи. Вас также могут заинтересовать другие статьи нашего сайта на схожую тему:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!