5.0 0.5 3 19

Чем полезен авокадо?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
26 января 2015
38
Оцените:
Чем полезен авокадо?

Многие любят авокадо за его вкус, поэтому этот фрукт и используется в кулинарии. Однако далеко не все знают, что в нем содержится огромное количество витаминов. В этой статье мы расскажем, чем полезен авокадо.

Полезные свойства авокадо

Авокадо является источником белков очень высокого качества, также в нем содержатся полезные жиры и питательные углеводы. На четверть этот фрукт состоит из жирных кислот, они имеют свойство снижать вязкость и свертываемость крови. Также благодаря им значительно улучшается эластичность стенок кровеносных сосудов. Таким образом, авокадо можно порекомендовать для людей, у которых есть проблемы с сердцем. Более того, если употреблять его регулярно, то риск возникновения сердечных заболеваний будет снижен.

Также в авокадо содержится огромное количество лецитина. Это вещество регулирует обмен веществ, активизирует мозговую деятельность, очищает стенки кровеносных сосудов и предупреждает скопление жира в печени. Таким образом, можно сказать, что этот фрукт является настоящим спасением для тех, кто страдает от гепатоза.

Витамины в авокадо

В авокадо много витаминов, среди них можно выделить следующие: C, E, D, K, B1, B2, B6. Также в нем содержится биотин, каротин, калий, положительные жиры. Согласно проведенным исследованиям, употребление этого фрукта снижает количество «плохого» холестерина в крови. Если включить авокадо в свой рацион, то диеты будут не нужны.

Кроме того, этот фрукт богат антиоксидантом под названием глутатион. Он знаменит тем, что не дает организму усваивать жиры из пищи. Несмотря на то, что авокадо считается очень калорийным фруктом (224 ккал в 100 г), его можно назвать хорошим стимулятором похудения. А для кормящих женщин этот фрукт просто дар, поскольку в нем много растительных белков.

При ухудшении пищеварения, нарушении сна, сбоях в работе нервной системы авокадо просто необходим. Ведь он является источником энергии и способствует хорошему функционированию короткой памяти.

А американским ученым удалось выяснить, что в составе авокадо есть активные вещества, губительные для раковых клеток. Более того, они еще и останавливают дегенерацию здоровых клеток. Если включить авокадо в свой рацион, то можно существенно снизить риск возникновения рака.

Будет полезен этот фрукт и людям, у которых понижен сахар в крови. В нем имеется специальный сахар, который называется манногептулоза. Он ограничивает выделение инсулина, таким образом, благодаря употреблению этого плода удастся избежать сахарного диабета. При лечении гастрита и малокровия авокадо тоже дает хорошие результаты.

Также можно делать маски из этого фрукта, кожа подтянется и заметно омолодится. А для красоты волос следует регулярно втирать масло авокадо. Она сделает пряди живыми, будет препятствовать возникновению секущихся кончиков. Можно его использовать и для лица, кожа станет бархатной и шелковистой.

Возможно, вам будут интересны другие наши статьи, посвященные чудодейственному фрукту: Как есть авокадо и Салаты с авокадо: рецепты.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!