5.0 0.5 4 20

Чем полезно льняное масло?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
9 октября 2014
40
Оцените:
Чем полезно льняное масло?

О пользе льняного масла было известно еще с давних времен. Его биохимический состав является действительно уникальным, что благотворным образом сказывается на здоровье человека. Поговорим подробнее о том, чем полезно льняное масло.

В льняном масле содержится огромное количество витамина F (более 45%). Он, как известно, не синтезируется самостоятельно организмом, а привносится извне. Кроме того, в нем присутствуют витамины Е и А, биологически активные вещества, ненасыщенные кислоты, а также следующие жирные кислоты:

  • омега-3 (линоленовая кислота) – 60%;
  • омега-6 (линолевая кислота) – 20%;
  • омега-9 (олеиновая кислота) – 10%;
  • другие насыщенные кислоты – 10%.

Полезные свойства льняного масла

Считается, что льняное масло намного полезнее, чем оливковое и подсолнечное. Его употребление способствует:

  • профилактике онкологических заболеваний;
  • улучшению здоровья глаз;
  • снижению давления;
  • профилактике развития различных сердечных заболеваний;
  • ослаблению астмы;
  • улучшению функции печени;
  • нормализации пищеварительных процессов;
  • профилактике болезней сердца.

Кроме того, льняное масло подходит для лечения гастрита. Его необходимо употреблять натощак по 1-2 ст. ложке. С помощью этого масла можно будет также избавиться от запоров и изжоги. Эффективно льняное масло в качестве антибактериального средства. Его нередко используют для того, чтобы избавиться от глистов. Помимо этого, оно благотворно влияет на работу почек и укрепляет нервную систему.

Беременным оно показано для правильного развития плода. Детям льняное масло следует вводить в рацион для того, чтобы улучшить питание мозга.

Употребление льняного масла также положительным образом сказывается на состоянии кожи и ногтей. Дополнительно его рекомендуется использовать в качестве масок и ванночек. Можно также применять его для питания волос - льняное масло поможет им быстрее расти.

При этом стоит помнить, что полезны для человека и другие продукты. Например, сыр, хлеб, рыба, крупы, молоко и уксус. Об их составе и уникальных свойствах вы можете узнать подробнее в нашем разделе Польза продуктов

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!