5.0 0.5 5 26

Чем полезны фисташки?

Стоп кадр
Стоп кадр
28 ноября 2012
3846
Оцените:
Чем полезны фисташки?

Фисташки в наше время чаще являются любимой закуской к определенным напиткам, а некоторые просто любят пощелкать солененькое лакомство. И так хочется оправдать безмерное потребление этих орешков, узнать, полезны ли фисташки, и в чем эта польза состоит. Поможем любителям фисташек наслаждаться поеданием с чистой совестью, расскажем, чем полезны фисташки.

Состав фисташек

Как и все орехи, фисташки достаточно калорийны (около 560 ккал на 100 граммов орешков). Однако, калорийность эта очень рационально сочетается с тем количеством витаминов, аминокислот и минералов, которыми богаты фисташки.

  • Белки - 20%
  • Жиры - 49%
  • Углеводы - 25%

Белков достаточно много, а они необходимый строительный материал наших мышц.

  • Фисташки содержат такие минералы как железо и медь, марганец и цинк, кальций и калий. И это лишь некоторые из полезных минералов, содержащихся в этих лакомых орешках.
  • Такое вещество как танин, входящий в состав фисташек, помогает противостоять различного рода воспалениям, способствует лучшему заживлению ран.
  • Лютеин, содержащийся в фисташках, способствует укреплению глазной мышцы.
  • Как ни удивительно, но женщинам эти орешки особенно показаны (конечно, лучший вариант без соли), ведь фисташки известны как "орешки молодости" благодаря содержанию в них антиоксидантов, всем известных борцов с окислительными процессами в организме (которые и приводят к старению).
  • Безупречен и витаминный ряд, представленный в составе фисташек. Витамины А, С, РР, Е и витамины группы В. Например, холин (витамин В4) улучшает обмен веществ в организме, в частности жировой обмен, участвует в кроветворении. Биотин (витамин Н) в составе фисташек участвует в углеводном обмене (нормализует его), является поставщиком серы для организма, а соединения серы просто необходимы для образования коллагена (основы костей, волос, кожи, ногтей).
  • Длительный прием фисташек (с соблюдением суточной нормы!) способствует снижению артериального давления и сахара в крови.

Кстати, о норме. В день нужно съедать не более 40 граммов фисташек.

Фисташки: полезные свойства

  • Отличное поддерживающее иммунитет средство для больных после операций.
  • Богатый минеральный состав и большое содержание витаминов делают фисташки незаменимым дополнением к питанию людей, чей труд связан с умственной или физической нагрузкой; полезны будут орешки и спортсменам.
  • Фисташки благотворно влияют на желчные протоки (предотвращают их закупорку), в целом помогают работе печени, потому будут полезны людям, страдающим печеночными болезнями, в качестве дополнительного поддерживающего средства.
  • Будут полезны фисташки и людям с малокровием.
  • Регулярное, нормированное употребление фисташек способствует укреплению стенок сосудов, нормализации сердечного ритма.
  • И напоследок. Фисташки - отличный афродизиак. При регулярном (нормированном) употреблении не только повысят сексуальное желание, но и улучшат качество спермы, повысят подвижность и живучесть сперматозоидов.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!