5.0 0.5 5 32

Что самое полезное?

Wilhelmina
Wilhelmina
13 октября 2014
70
Оцените:
Что самое полезное?

Сегодня тема здорового питания актуальна как никогда, ведь в современном мире очень много негативных факторов: плохая экология, ГМО, синтетика, используемая повсеместно, - все это влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. Чтобы сохранить здоровье, нужно стараться вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться. Но не все знают, что такое правильное питание и что самое полезное для человека из продуктов. Поэтому сегодня мы расскажем, какие продукты питания должны быть в рационе каждого человека.

Топ полезных продуктов

Не всегда наши любимые продукты бывают полезными. Например, к полезной еде нельзя отнести сладости, копченые продукты, алкогольные напитки, мороженое. По мнению ученых, самыми полезными продуктами являются свежие овощи, фрукты, орехи, а также мед и молочные продукты.

  • Яблоки. Многие из нас любят яблоки и едят их каждый день. Это очень полезно для здоровья. Яблоки - источник железа и клетчатки, они очищают организм от вредного холестерина, шлаков и токсинов, улучшают работу кишечника.
  • Брокколи. Самая полезная из всех видов капусты. Содержит большое количество витаминов, микроэлементов и при этом малокалорийна. Повышает иммунитет, снижает риск развития сердечных болезней и рака. Продукт номер один в списке многих диетологов. Весьма полезны и другие виды капусты: белокочанная, краснокочанная, цветная и др.
  • Морковь - весьма полезный корнеплод, известный высоким содержанием каротина (витамина А). Благотворно влияет на зрение, обладает антиоксидантными свойствами.
  • Лук и чеснок. Издавна известны как помощники в борьбе с вирусными заболеваниями, обладают противопаразитарными свойствами, усиливают иммунитет организма.
  • Миндаль и грецкий орех. Улучшают работу мозга и нервной системы, улучшают работу всех систем организма.
  • Овсянка. Богатый источник витаминов и микроэлементов. Укрепляет организм, способствует нормализации артериального давления.

Это далеко не полный список того, что самое полезное для организма. Можно упомянуть такие продукты: мед, творог, оливковое масло, греча, яйцо, салат листовой, банан, редька, зелень и др.

Еще больше информации о пользе различных продуктов и о здоровом питании вы найдете в разделе Польза продуктов.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!