5.0 0.5 4 19

Полезны ли хлопья?

Елена Крылова
Елена Крылова
14 февраля 2013
735
Оцените:
Полезны ли хлопья?

Хлопья давно уже входят в наш рацион. Мы покупаем и едим их, даже не задумываясь, как и  из чего они изготовлены, да и вообще, полезны ли хлопья.

Чтобы разобраться  с этим вопросом, нужно, прежде всего, разграничить понятие  о хлопьях. Какими они бывают:

  • Кукурузные хлопья
  • Мюсли
  • Овсяные хлопья

Кукурузные хлопья

Чем полезны хлопья из кукурузы? Различные кукурузные  и прочие хлопья для завтраков в красивых коробках, которые мы покупаем для детей, продукт не самый полезный, к сожалению. Наши дети, конечно, их любят, да и готовить их не нужно, что экономит время. Однако, пользы от такого завтрака не так уж много. В этих хлопьях слишком большое содержание сахара, что негативно отражается на здоровье детей, ведет к нарушению обмена веществ и ожирению.

Мюсли

Полезны ли мюли? Мюсли состоят из предварительно обработанных овсяных или других  злаковых хлопьев и добавок в виде орехов и  сухофруктов.  Но вопрос именно в том, что это за добавки?  Часто в хлопья пускают шоколад, засахаренные цукаты, банановые чипсы, консерванты, красители  и прочую химию.  В результате получается высококалорийный и  не самый полезный продукт. Так что, если вы любите мюсли, внимательно читайте этикетку и выбирайте наименее вредные.

Овсяные хлопья

Чем полезны овсяные хлопья?  Овсяные и прочие злаковые хлопья содержат в своем составе  сложные углеводы, которые дают заряд энергии на целый день, они выводят холестерин,  заставляют наш организм лучше работать. Такие хлопья предназначены для варки каш.  Этот вид хлопьев, несомненно, самый полезный для организма.

Бывают, конечно, и быстрорастворимые каши, в которых содержится большое количество  искусственных добавок. Такие каши подойдут для разового перекуса где-нибудь в дороге. Вводить их в свой каждодневный рацион, естественно, не рекомендуется.

Таким образом, не все хлопья одинаково полезны. И прежде, чем сделать покупку, внимательно изучите упаковку. И не ленитесь готовить самостоятельно. Ведь каши, приготовленные своими руками, никогда не сравнятся с суррогатом из красивых коробочек.  Приятного  аппетита и будьте здоровы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!