5.0 0.5 5 12

Как принимать аминокислоты?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
9 октября 2014
113
Оцените:
Как принимать аминокислоты?

Аминокислоты представляют собой вещества, при помощи которых в организме образуется мышечная масса. Организм самостоятельно вырабатывает аминокислоты, но на это нужно время, поэтому при употреблении в пищу специальной добавки можно ускорить этот процесс, и мышечная масса образуется намного быстрее. Ниже можно будет узнать о том, как принимать аминокислоты.

Как и кому можно принимать аминокислоты?

Аминокислоты принимать самостоятельно опасно, так как это может привести к плачевным последствиям. По этой причине нужно обсудить дозировку и потребность в этом веществе со своим тренером. Если вы не занимаетесь спортом, то вам не следует употреблять подобные препараты, поскольку это может негативным образом сказаться на здоровье.

Как правило, прием аминокислот нужно производить за 20 минут до еды или во время нее. Так вещество усвоиться намного быстрее и принесет больше пользы. Также аминокислоты рекомендуется принимать, когда организм остро нуждается в них. Лучше всего это делать, когда пройдет 20 минут после окончания тренировки.

Существуют аминокислоты, которые нужно пить только перед сном. Такой препарат называют медленным протеином. Это вещество максимально приближено к натуральному, оно медленно расщепляется в организме, за счет чего обеспечивается необходимое количество строительного материала для мышц.

Дозировка аминокислот, как правило, прописывается в инструкции препарата. Девушкам нужно сократить ее в 4 раза, иначе эффект будет не очень хорошим. Во время приема аминокислот нужно исключить из своего рациона алкоголь. Ведь он угнетает рост мышц, а аминокислоты, наоборот, способствуют этому. Если пренебречь этим правилом, то у вас возникнут серьезные проблемы с печенью.

Больше информации об аминокислотах и их приеме можно почерпнуть из наших статей - Что такое аминокислоты и Как принимать ВСАА.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!