5.0 0.5 4 38

Как принять В6?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
23 октября 2014
1665
Оцените:
Как принять В6?

Витамин В6 является очень важным для здоровья организма. При его недостатке или отсутствии могут наблюдаться судороги, выпадать волосы, ухудшаться зрение, понижаться артериальное давление и т. д. Поэтому так важно не допускать дефицит В6. Поговорим о том, как правильно его принимать.

Прием витамина В6: дозировка

Чтобы правильно принимать витамин В6, необходимо соблюдать следующие дозировки:

  • дети от 6 до 12 месяцев – по 0,5 мг 1 раз в день;
  • дети от года до 3 лет – по 0,9-1,3 мг 1 раз в сутки;
  • дети от 3 до 7 лет – по 1,3-1,5 мг 1 раз в день;
  • дети от 7 до 14 лет – по 1,5-1,7 мг 1 раз в сутки;
  • подростки – от 1,7 до 2 мг в день;
  • взрослые – по 2-3 мг 1-2 раза в сутки.

При этом лучше всего, если точную дозировку подберет врач после проведенного обследования и сдачи анализов. В случае, если будет выявлено малокровие, потребуется принимать витамин В6 по 30 мг 3 раза в сутки на протяжении 25 дней. Через 2 месяца курс лечения повторяется. При профилактике или дефиците витамина В6 необходимо принимать его на протяжении 2 недель детям и 1 месяца взрослым.

Прием В6 при беременности

В период вынашивания ребенка организм женщины особенно нуждается в витамине В6, так как он расходуется в большом количестве на развитие плода. Суточная норма витамина В6 в данном случае следующая - 3 мг.

Как правильно принимать В6

Чтобы витамин В6 лучше усвоился, его рекомендуется принять утром. Если нужно пить его несколько раз в сутки, но последний прием не должен быть позже 16 часов. Витамин В6 нельзя запивать молоком. Также не рекомендуется принимать его вместе с кальцием и фосфатами.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамин В6 не рекомендуется принимать в следующих случаях:

  • поражения печени;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • язва желудка или 12-перстной кишки.

Также обратите внимание на побочные эффекты, которые могут наблюдаться при приеме витамина В6 (в большинстве случаев при увеличении суточной дозировки):

  • диарея;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • слабость;
  • снижение внимания;
  • головные боли.

При этом необходимо иметь в виду, что лучше всего В6 усваивается из продуктов питания. О том, где содержится В6, вы узнаете из статьи В каких продуктах витамин B6.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!