5.0 0.5 5 16

Как принимать льняное масло?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
20 октября 2014
997
Оцените:
Как принимать льняное масло?

Льняное масло содержит много полезных веществ, поэтому его рекомендуется включать в свой рацион. Однако не стоит употреблять его слишком много, поскольку это может отразиться на здоровье не самым лучшим образом. Ниже будет рассказано о том, как принимать льняное масло и какие полезные вещества в нем содержатся.

Польза льняного масла

В первую очередь следует отметить, что льняное масло является источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Благодаря этим элементам в организме нормализуется жировой обмен и человек худеет. За счет этого значительно снижается риск возникновения следующих заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • ишемическая болезнь сердца.

Если взять за правило заправлять салаты льняным маслом, то в организме произойдут следующие изменения:

  • снизится высокое артериальное давление и вязкость крови;
  • повысится иммунитет;
  • улучшится состояние нервной системы, кожи, зрения и волос;
  • уйдет гастрит, изжога, запоры;
  • почки будут лучше функционировать.

Кроме этого, это масло помогает разжижать и выводить желчь, а значит, в желчном пузыре не будет камней. Борется оно и с воспалительными процессами в организме.

Как следует принимать льняное масло

Чтобы льняное масло принесло организму максимум пользы, рекомендуется употреблять его утром натощак. Так продукт не увеличит калорийность рациона. Также льняное масло можно добавлять в салаты, оно окажет хороший эффект и отдаст все свои полезные вещества. Вот только жарить на нем не рекомендуется, так как витамины и минералы под воздействием температуры улетучиваются, а значит, пользы от этого продукта не будет.

Некоторым людям не нравится вкус льняного масла, так как оно пахнет рыбой. Однако можно заедать масло медом, чтобы не было противно его пить. А если им заправить салат, то привкус не будет так ощутим. Больше советов об употреблении льняного масла можно найти в нашей статье - Как пить льняное масло.

Наружные применения

Льняное масло можно использовать и наружно. Оно хорошо справляется с:

  • ожогами;
  • поверхностными ранами;
  • аллергическими дерматитами;
  • экземой;
  • гнойничковыми заболеваниями.

Льняное масло можно добавить в соки растений, так эффект будет намного заметнее, а курс лечения сократится. Можно использовать льняное масло для лечения волос и поддержания их здоровья. Рекомендуется втереть в корни волос масло, походить 30 минут и смыть теплой водой с шампунем.

Для тусклых и ломких волос подойдет маска, для приготовления которой нужно смешать желток, 10 мл масла и 10 мл коньяка. Смесь наносится на волосы, после чего они укутываются в полиэтилен, и по прошествии 40 минут маска смывается теплой водой. Через несколько процедур локоны преобразятся.

Лен – очень полезное растение. Все о его употреблении можно узнать из нашей статьи - Как принимать лен.

Что нужно помнить

Важно помнить, что льняное масло быстро портится, поэтому хранить его следует в холодильнике в темной таре. В противном случае из него улетучатся все полезные вещества.

Больше о льняном масле можно узнать из нашей статьи - Для чего льняное масло.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!