5.0 0.5 5 43

Почему сводит мышцы?

Игорь Фролов
Игорь Фролов
27 февраля 2015
1718
Оцените:
Почему сводит мышцы?

Вы никогда не задавались вопросом, почему мышцы сводит судорогой? Казалось бы, проблема не такая уж и великая – поболит немного и перестанет. Однако если у вас, к примеру, сведет мышцу ноги во время плавания в открытом водоеме, это может стать серьезной проблемой. Многие, даже профессиональные спортсмены тонули в результате появления такого спазма. В этой статье мы попытаемся разобраться, почему сводит мышцы и как этого избежать.

Причины появления

В медицине такое состояние носит название мышечный спазм. Это явление, при котором в мышцах (как правило, в мышцах конечностей) возникает острая резкая кратковременная боль. Многие люди считают это нормой и не спешат обращаться за помощью к врачу. Однако если такое явление происходит с вами часто, стоит проверить, не является ли это сигналом развития какого-либо заболевания. Наиболее распространенные причины, почему сводит икроножную мышцу или мышцы рук:

  1. Неправильное положение тела, сохраняемое в течение длительного времени. Это основная причина, по которой возникают мышечные спазмы по утрам.
  2. Переохлаждение – одна из частых причин, по которым сводит мышцы в воде. Дело в том, что при попадании в холодную воду мышцы резко сжимаются, откуда и появляется спазм. Поэтому не рекомендуется резко нырять в воду сразу на большую глубину. Лучше осуществлять заход в воду постепенно или с заранее прогретыми мышцами. Следует также отметить, что не столько важна температура воды сама по себе, сколько разница температур воды и вашего тела, т.е. в жаркий день мышцы может свести даже в теплой воде, если вы перегрелись.
  3. У спортсменов очень часто сводит мышцы. Основная причина – это чрезмерные нагрузки. Если у вас сводит мышцы пару раз в месяц – это не страшно. Но если болезненные ощущения возникают во время каждой тренировки, это может стать явным признаком того, что нагрузки на организм необходимо снизить. В противном случае вы рискуете рано или поздно получить серьезную травму.
  4. Недостаток витаминов в организме также может спровоцировать появление мышечного спазма. Дело в том, что работу и процесс сокращения мышц контролирует наша нервная система. Если она не будет получать достаточного количества полезных органических веществ, в ее работе будут возникать сбои. Поэтому если в результате перенесенного заболевания или при неправильно подобранной диете у вас возник дефицит витаминов, стоит позаботиться о том, чтобы восстановить баланс витаминов в организме как можно скорее.
  5. Беременность. Мышцы ног всегда подвергаются большей нагрузке, по сравнению с прочими мышцами нашего тела. Во время беременности, из-за увеличения веса, это нагрузка увеличивается еще больше. Поэтому у беременных женщин мышечные судороги возникают чаще, чем у остальных. Для профилактики судорог врачи рекомендуют беременным регулярно делать массаж ног и стоп, чтобы снять мышечное напряжение.
  6. Еще одна распространенная причина возникновение судорог – это мышечная атрофия. Она может быть вызвана каким-то конкретным заболеванием или развиться в процессе естественного старения организма.

Это наиболее общие причины возникновения мышечного спазма. В частных случаях регулярное появление спазмов может свидетельствовать о наличии таких заболеваний, как диабет, варикозное расширение вен, при различных неврологических заболеваниях и т.д. Для диагностики этих заболеваний необходимо обязательно обратиться к врачу.

Читайте также статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!