5.0 0.5 3 45

Что делать, когда опухают ноги?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
25 февраля 2013
5808
Оцените:
Что делать, когда опухают ноги?

Бывает так, что у вас часто опухают ноги. Это доставляет неприятные ощущения, причиняет боль. Такое явление нередко, и по статистике оно происходит почти у каждого четвертого человека на планете. Чаще всего, этому подвержены женщины, еще и потому, что отекание ног может происходить в менструальный период. В этой статье рассмотрим, что делать, когда опухают ноги в любых случаях.

Почему же опухают ноги

  • Небольшой мышечный слой вен – одна из самых распространенных причин. Такое явление может спровоцировать неправильный рацион питания, малоподвижный образ жизни. Также проблемы с венами можно связать с наследственностью. При недостаточном слое, вена ослабевает так, что движение крови к сердцу происходит не так легко. В итоге, кровь застаивается, вена начинает растягиваться и происходит опухание ног, становится больно, появляется жжение в ногах. Такие проявления указывают на некоторые расстройства в кругах кровообращения.
  • Ослабление сердечной мышцы – тоже одна из причин. Когда в организме начинает задерживаться жидкость, повышается артериальное давление. Если давление снижается не сразу, а держится длительное время, то сердце слабеет. Такая сердечная мышца не может полноценно прокачивать кровь, что тоже ведет к опуханию ног.
  • Следующая причина – рыхлая соединительная ткань подкожного слоя. Это происходит за счет уменьшения количества в ней такого белка, как коллаген. В результате чего, жидкость имеет свойство быстрее скапливаться. Стоит еще отметить то, что если содержание белка в крови понижается, на ногах могут появиться отеки. Важно знать, что белок - такое вещество, которое удерживает воду в сосудах. Так что, следите затем, чтобы количество его не снижалось.

Если опухла нога, что делать

  • Первое, что необходимо отметить - это образ жизни. Возможно, следует обратить внимание на то, что вы едите. На продукты, в которых содержание холестерина  и соли выше допустимых норм. Лучше всего, употреблять такую пищу, в которой содержатся полезные вещества, такие как:
    1. Марганец – он нормализует свертываемость крови.
    2. Кобальт – в совокупности с марганцем уменьшает тяжесть в ногах.
    3. Йод – отлично активизирует кровообращение.
  • Лишний вес – влияет на то, что кровь в сосудах застаивается. Чтобы этого не происходило, регулярно посещайте фитнес-клуб, катайтесь на велосипеде, гуляйте только пешком. Ведите активный образ жизни, так как необходимо для здоровья.
  • Никотин – приводит к разрушению нужного элемента коллагена, о свойствах которого мы упомянули выше. Бросайте курить, ведь табак еще замедляет кровоток в организме человека.
  • Необходимые атрибуты – одежда и обувь. Выбирать надо так, чтобы чулки, колготки, носки, любая обувь не была тесной и не затрудняла кровообращение. Следите за тем, чтобы ваши ноги чаще отдыхали. Для этого поднимайте их вверх. Если вы отдыхаете лежа, то под стопы подкладывайте подушку.
  • Эластичные чулки – способствуют нормальному движению крови в сосудах, за счет чулка, который сильно сжимает снизу верх почти всю щиколотку. Но использовать такие чулки необходимо только после консультации врача.
  • Специальные упражнения – способствуют улучшению оттока с вен. Самое простое из них, это велосипед. Лежа на спине, вращайте ногами так, как будто вы едете на велосипеде. Очень эффективное упражнение при опухании ног.

Опухла подвернутая нога

Случится такое может, где угодно и с кем угодно. При гололеде легко можно подвернуть ногу, сходя с автобуса, на скользком полу. Как-то и я подвернула ногу - опухла. Что делать в такой ситуации, расскажу прямо сейчас:

  • Первое – обратиться к врачу. Только он осмотрит травму и назначит правильное лечение.
  • Если медицинская помощь недоступна по некоторым причинам, тогда необходимо сделать следующее:
    1. В положении лежа, держать ногу как можно выше
    2. Если есть ссадины, промойте перекисью водорода. Положите лед на ушибленное место и примите обезболивающее лекарство.

После прочтения данной статьи, вы знаете, что следует предпринимать в тех неприятных случаях, когда опухают ноги. Желаем вам крепкого здоровья, чтобы отсутствовала необходимость лечиться.

 

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!