5.0 0.5 5 33

Немеют ноги, что делать?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
4 февраля 2013
14134
Оцените:
Немеют ноги, что делать?

Довольно распространенной проблемой среди жителей больших городов является онемение конечностей. Самой основной причиной выступает гиподинамия, а также отсутствие постоянной и адекватной физической нагрузки, что просто необходимо для тонуса мышц и мышечного аппарата. Ведь чувствительность связана не только с нервными окончаниями, но и самими мышцами. Если случилось так, что вас уже немеют ноги. Что делать с этим, мы вам подскажем.

Избежание проблемы онемения ног

Для начала, следует выяснить, что делать, когда немеют ноги.

  • Желательно слегка изменить привычный ритм жизни. Тут все просто. Всего лишь нужно делать утром и вечером зарядку, благодаря этому у вас не будут неметь руки и ноги ни по утрам, ни по ночам.
  • Вторым очень важным условием являются прогулки или бег по утрам, ну или вечерам, главное бегать один раз в день. Лучше, конечно, бегать во второй половине дня, потому что как раз в это время кровь имеет наименьшую вязкость. И чтобы там не говорили, но никакие антидепрессанты не заменят вам прогулку в парке и не отвлекут вас настолько от трудового дня.
  • Также обязательно нужно следить за своим питанием, стараться употреблять в еду как можно меньше искусственных красителей и консервантов. Они негативно влияют на вязкость крови, состояние нервных волокон и сосуды.

А как поступать, когда немеют пальцы ног? Что делать в данной ситуации? Действия аналогичны описанным выше. Лучше поберегите себя во избежание таких проблем.

Действия при существующей проблеме

Самое главное, конечно, это пройти медицинское обследование. В него стоит включить:

  • осмотр сосудистого хирурга ( также провести дуплексное сканирование магистральныхкровеносных сосудов);
  • осмотр терапевта (сдать общий и биохимический анализ крови);
  • визит к невропатологу, обследование на скалиоз позвоночного столба, защемлениенервных окончаний, остеохондроз, грыжу позвоночного диска.

По результатам обследований, если серьезных проблем не выявлено, то стоит пропить или проколоть курс витаминов, плюс употреблять никотиновую кислоту, которая востанавливает кровоснабжение, изменить режим дня, избавиться от умственных и эмоциональных нагрузок, а также делать массаж, обливаться холодной и горячей водой и, конечно же, ззаниматься физическими упражнениями.

Что делать, когда без врача не обойтись

В основном, люди сами лечат онемение конечностей, но не стоит забывать о том, что это может привести к серьезным последствиям.

  • Если онемение происходит с левой рукой, то это могут быть проблемы с сердцем.
  • Когда немеют одновременно одна рука и одна нога на той же стороне туловища, то нужно опасаться паралича и т.д.

Помните, что несвоевременное обращение к врачу может быть чревато последствиями не только для вашего здоровья, но и для жизни в целом. Теперь вы знаете, что делать, когда немеют ноги и сможете предотвратить появление подобных проблем. Будьте здоровы и берегите себя.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!