5.0 0.5 4 18

Почему ноги холодные?

Ольга Кравченко
Ольга Кравченко
26 февраля 2015
3858
Оцените:
Почему ноги холодные?

Многие люди жалуются на то, что у них постоянно холодные ноги. Это доставляет немалый дискомфорт и заставляет переживать о своем здоровье. Попробуем разобраться в том, почему ногам всегда холодно и насколько это опасно для здоровья.

Ниже представлены основные возможные причины охлаждения ног и ряд мер по предотвращению охлаждения ног.

Почему у людей часто холодные ноги? 

Естественная причина того, что мерзнут ноги, заключена в самом их строении. Слой подкожного жира на стопах очень маленький, а именно жир помогает сохранять тепло. Кроме того, во время холодов сосуды ног сужаются, потому что кровь отливает от них к внутренним органом, чтобы согреть в первую очередь их.

Но если ноги у вас холодные даже при теплой температуре, возможно, есть нарушения, связанные со здоровьем, и стоит обратиться к врачу.

Вот основные медицинские причины холодных ног:

  • Проблемы с кровообращением. Именно при плохом кровообращении нарушается снабжение кровью мелких сосудов, расположенных в ногах;
  • Нарушения в работе щитовидной железы.
  • Возрастные изменения. После 50 лет ослабляется иммунная система, могут появиться гормональные проблемы и сбои в работе системы кровообращения. Все это ведет к замерзанию ног.
  • Низкое артериальное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Анемия.
  • Варикозное расширение вен.
  • При температуре тоже могут быть холодные ноги. Это связано со спазмом сосудов, вызванным болезнью. В таком случае прежде чем сбивать температуру, нужно согреть ноги.

Что делать, чтобы согреть ноги?

Если врачи не выявили серьезных нарушений, а ноги все равно часто холодные, надо найти способы согреть их.

  • Тщательно выбирайте обувь по погоде и размеру. Слишком тесная обувь может способствовать замерзанию ног.
  • Зная свою особенность, заведите привычку всегда носить теплые носки или тапочки.
  • Займитесь укреплением сосудов. Вам поможет контрастный душ, а также горячие ножные ванночки.
  • При первых признаках замерзания ног делайте себе массаж стоп. Сначала нужно интенсивно растереть подошву ног, потом помассировать пальцы. Сразу после массажа на ноги нужно надеть теплые, нагретые носки.
  • Постарайтесь ограничить курение - никотин значительно сужает сосуды.
  • В зимнее время следует слегка изменить питание. Кушайте больше фруктов, рыбы, мяса, гречки. Нужно пить побольше теплого питья, особенно морсов или компотов.
  • Ежедневная зарядка поможет в постепенном укреплении сосудов.
  • Выходя из дома на мороз, выпейте чашку жирного горячего бульона или чая со специями.

Почему у ребенка холодные ноги?

Многие родители переживают, обнаружив у своего малыша холодные ноги. Действительно, если ребенок болен, у него температура, а ножки при этом ледяные, их нужно немедленно согреть, надев теплые носочки или положив грелку.

Но если ноги прохладные, а ребенок не жалуется на холод, то волноваться не стоит. Через ноги осуществляется терморегуляция, и иногда, чтобы терять меньше тепла, сосуды на ноге сужаются. Это совершенно естественный процесс, который говорит о том, что у ребенка все в порядке с теплообменом.

Дополнительную информацию можно получить из статьи Почему мерзнут ноги.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!