Как избавиться от запора?

Наверное, каждый из нас хоть раз в своей жизни мучился от такого неприятного явления, как запор. Что же это за недуг и как избавиться от запора быстро?

Запор - это нарушение функции кишечника, которое проявляется в увеличении интервалов между актами дефекации. Для человека в разные периоды жизни запор может быть вызван разными причинами, и соответственно, лечение запоров должно строиться для каждого по своей схеме. Различают запоры у новорожденных, у женщин в период беременности и после родов и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Как избавиться от запора у новорожденного

Запоры у новорожденных бывают двух видов:

1. органические (связаны с пороками толстой кишки);
2. функциональные (связаны с нарушениями диеты кормящей матери, рахитом, дисбактериозом кишечника, ранним переводом на искусственное вскармливание).

Если запор своевременно не лечить, то это может привести к нарушениям переваривания и всасывания пищи, что впоследствии отразится на общем состоянии и развитии ребенка. Критерием оценки возникновения запора является отсутствие стула в течение двух дней. При этом не нужно заниматься самолечением, давать ребенку слабительные или ставить клизмы! Обязательно обратитесь к педиатру, который сам определит один из способов лечения запоров:

1. диетотерапия кормящей матери (необходимо исключить из рациона продукты, которые могут способствовать газообразованию в кишечнике ребенка, пить больше воды, употреблять побольше кефира, кураги и чернослива);
2. массаж и лечебная физкультура (регулярно выкладывать ребенка на животик перед кормлением, делать лечебную гимнастику, поглаживать живот по часовой стрелке);
3. использование лекарственных препаратов (таких как Дюфалак, содержащий лактулозу);
4. механическое опорожнение кишечника (использование газоотводной трубки и клизмы).

Как избавиться от запора после родов и во время беременности

Во время беременности туалет для женщины становится своеобразным ритуалом - эта необходимость может застать ее и во время приема пищи, час спустя и даже ночью во время сна. Основной причиной запоров у беременной женщины является усиленная выработка гормонов, которые замедляют работу мышц желудочно-кишечного тракта. Чтобы не мучиться от запоров, следует придерживаться следующего:

• активные прогулки стимулируют работу кишечника;
• если вы чувствуете потребность опорожнить кишечник, сразу идите в туалет;
• делайте упражнение Кегля для укрепления мышц тазового дна;
• включите в свой рацион пищу с большим содержанием клетчатки (сырые овощи, чернослив, свеклу);
• выпивайте утром перед завтраком стакан воды с лимоном.

Проблемы со стулом после родов могут быть вызваны следующими причинами:

• прямая кишка была сдавлена во время продвижения ребенка по родовым путям;
• сразу после родов кишечник не может работать так же эффективно, как работал раньше;
• перед родами женщинам обычно делают очистительную клизму, поэтому в первые 2-3 суток нормальной дефекации обычно не бывает;
• препятствием для послеродовой дефекации может быть страх расхождения швов.

Для того, чтобы избавиться от запора после родов, необходимо:

1. Включить в рацион пищу с большим содержанием клетчатки (сухофрукты, орехи, чернослив, фрукты и овощи, хлеб с отрубями), пить больше жидкости.
2. При естественном позыве не бояться, что разойдутся швы, лучше расслабиться и дать возможность страхам уйти.
3. Не носить тяжестей в восстановительный период после родов.
4. Если все же опорожнения кишечника не наступают в течение 3-х дней, лучше сделать очистительную клизму или поставить глицериновую свечку.

Как избавиться от хронического запора

Людей, испытывающих трудности с опорожнением кишечника, очень много, а у тех, кому за шестьдесят, запоры встречаются у каждого второго. Для того, чтобы кишечник опорожнялся регулярно, необходимы достаточное поступление желчи в просвет кишечника и готовность кишечной стенки к сокращению. К сожалению, причин запоров очень много, начиная от малоподвижного образа жизни и неправильного питания до заворота кишок и образования полипов. Более точные причины заболевания может поставить лишь врач, поэтому если вы страдаете хроническими запорами, не затягивайте свой визит к проктологу.

Ниже мы опишем общие методы лечения запоров, которыми можно пользоваться в домашних условиях:

• восстановите четкий график приема пищи и опорожнения кишечника;
• правильно питайтесь (способствуют опорожнению кишечника сырые овощи и фрукты, сухофрукты, гречневая крупа, сельдь, квас, сметана, кисели, кисломолочные продукты, а задерживают черный чай, какао, кофе);
• больше двигайтесь;
• ограничьте или замените медикаменты, способствующие запору;
• занимайтесь хотя бы одним из видов спорта (бег, велосипед, быстрая ходьба);
• не злоупотребляйте слабительными;
• пейте на ночь стакан кефира;
• в день пейте не меньше 1.5-2 литров жидкости;
• используйте лекарственные и очистительные клизмы;
• пейте больше минеральной воды.

Хирургическое лечение запоров проводят только после полного обследования больных в специальных проктологических клиниках.

Если вас интересует дополнительная информация по данному вопросу, познакомьтесь с еще одной статьей на нашем портале "Что делать при запоре?".