5.0 0.5 4 29

Газы в кишечнике: как избавиться?

Дмитрий Медведев
Дмитрий Медведев
28 февраля 2013
4884
Оцените:
Газы в кишечнике: как избавиться?

У всех без исключения людей имеются постоянные газы в кишечнике. Хотим мы того или нет, газы образуются и периодически выходят естественным путем из организма. Данный факт свидетельствует о стабильной работе  кишечного аппарата. Совсем другое дело, если вы ощущаете постоянный дискомфорт, связанный с газообразованием. Скопление газов в кишечнике, боль, снижение массы тела, изменение стула – верные признаки «поломки» пищеварительного тракта.

Избыточное образование газов в кишечнике принято называть метеоризмом. Газы, а именно неприятно пахнущий метан, есть не что иное, как продукты нормального метаболизма пищеварительных бактерий живущих в нашем пищеварительном тракте. Проблемой являются избыточные газы в кишечнике, причины образования которых, мы сейчас рассмотрим.

Причины появления газов

Первой, и относительно безопасной причиной является повышенное содержание в рационе трудноперевариваемого пищевого волокна – клетчатки. Этот сложный углевод содержат такие продукты как:

  • цельнозерновые мюсли
  • хлебцы.
  • фрукты.
  • овощи.
  • бобовые.
  • крупы.
  • картофельные чипсы и палочки.
  • сельдерей.
  • кукуруза.

Пищевые волокна, содержащиеся в этих продуктах – излюбленная пища кишечных бактерий. Именно они помогают человеку расщепить неусваивающуюся в изначальном виде клетчатку до простых легкоусвояемых углеводов.  В процессе потребления и усвоения этих волокон микроорганизмы выделяют газообразные вещества, которые постепенно накапливаются и потом покидают кишечник. Так что не стоит пугаться метеоризма, если вы съели большую порцию свежих слив или много капустного салата. Однако чрезмерное употребление продуктов богатых клетчаткой может привести к расстройствам эвакуации каловых масс. Такое часто случается при переходе на диетическое или вегетарианское питание.

Второй причиной являются различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Инфекции, язвы, колиты, желчекаменная болезнь, непереносимость лактоуглеводных соединений, дизбактериозы и многие другие расстройства в большинстве случаев сопровождаются метеоризмом, вздутием живота, запорами или диареей, болями различной степени - от дискомфорта до нестерпимых колик. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Газы в кишечнике: лечение

Для многих столкнувшихся с метеоризмом столь же необходимо усмирить непокорные газы в кишечнике, как избавиться, например, от неприятного соседства тараканов и грызунов. Для начала обратимся к народным средствам.

Настойки растений, содержащих эфирные масла, например перечная мята, имбирь, корица, добавляем по каплям к воде и принимаем перед едой. Натуральные природные компоненты, извлеченные из этих растений обладают противоспазмическими свойствами, улучшают перистальтику и не дают кишечнику накапливать газы.

Также важен сам способ приема пищи. Старайтесь не есть набегу и всухомятку, тщательно пережевывать пищу, употреблять достаточное количество воды. Стоит периодически есть «по-птичьи» - устраивать не два-три плотных приема пищи, а четыре-пять, но мелкими порциями. Также никому не помешают так называемые разгрузочные дни.

Не менее важна сама употребляемая пища. Не остерегайтесь продуктов богатых пищевыми волокнами. Они точно так же необходимы организму как белок или глюкоза. Лучше сократите прием жирной и острой пищи, сладостей и газированных напитков. Чем натуральнее - тем лучше!

Заведите собственный дневник, в котором будете записывать съеденные блюда и ощущения, которые вы испытываете после приема пищи. Проанализировав записи, вы без труда сможете выделить продукты вызывающие неприятные последствия для пищеварения, и составить оптимальный безвредный рацион.

С сугубо медицинской точки зрения сами по себе образовавшиеся газы в кишечнике лечению не подлежат. Однако существует ряд лекарственных средств помогающих корректировать газообразование и его причину. Например, препарат Симетикон помогает пузырькам газа безвредно покидать кишечник, ферменты способствуют расщеплению тяжелой пищи уменьшая работу бактериям, Пепто-бисмол применяемый по предписанию так же оказывает положительное влияние на газообразование, продукт Бино помогает усвоению бобовых. Также можно обратиться за помощью диетолога, который составит программу питания наиболее подходящую ко всем особенностям вашего организма.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!