5.0 0.5 4 48

Как восстановить кишечник?

Юлия Мартынюк
Юлия Мартынюк
1 марта 2013
15318
Оцените:
Как восстановить кишечник?

В нашем рационе практически отсутствует грубая пища. Это негативно влияет на работу кишечника. Организм начинает минимизировать доставку питания по своим кровеносным сосудам. Слабеет мышечный слой стенки кишечника, ведь он перестает упражняться в продвижении пищи и от этого получает малое количество питания. Это все приводит к запорам. Но это излечимо. Достаточно знать, какой рацион питания выбрать и как восстановить кишечник.

О микрофлоре

Микрофлора – это метаболическая система, вырабатывающая и разрушающая свои и чужие вещества, которые принимают участие в перемещении и поглощении вредных и полезных агентов. Эта система зависит от внешней среды и от микробов, находящихся в ней, поэтому она не является стабильной. Микрофлора кишечника – это полезные и опасные для здоровья человека живые микроорганизмы. Всего таких микроорганизмов существует больше, чем 500 видов.

О дисбактериозе

Дисбактериоз – это нарушения в микробной экологии, это дисбаланс между полезной и вредной микрофлорой в организме человека. Данное заболевание не дает организму нормально усвоить пищу, расщепить ее на жиры, белки, углеводы. В итоге, за сутки пища из организма не выводится и полностью не перевариваясь, начинает гнить в кишечнике. При этом, в кровь всасываются продукты гниения. Часто дисбактериоз становится причиной аллергии, анемии, бронхиальной астмы, депрессии и хронической усталости.

Как восстановить микрофлору кишечника

Для начала следует выявить причину, из-за которой возник дисбактериоз. Чтобы восстановить микрофлору и избавиться от дисбактериоза, необходимы полезные бактерии и молочнокислые продукты питания. Большое количество таких бактерий находится в ряженке, ацидофилине, йогурте (домашнем) и простокваше. Так же помогут пробиотики, очистка кишечника, препараты, который выписаны врачом и народные средства. Восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков помогут овощи и фрукты:

  • Капуста,
  • Морковь,
  • Чеснок,
  • Сельдерей,
  • Петрушка,
  • Топинамбур,
  • Яблоки,
  • Свекла.

Когда они попадают в кишечник, начинается ускоренное размножение полезных микроорганизмов, которые там содержатся. В особенности полезна маринованная свекла. Поговорим более подробно о том, как восстановить работу кишечника с помощью фруктов и овощей:

  • Свекла. Очистите свеклу и нарежьте кубиками. Сделайте маринад: смешайте воду с яблочным уксусом, солью, чесноком, душистым перцем и гвоздикой. Залейте свеклу маринадом, закройте ее крышкой и дайте настояться сутки при комнатной температуре.
  • Яблоки. Каждый день съедайте не меньше трех кисло-сладких яблок.
  • Чеснок. За ужином съедайте по 2-3 дольки чеснока и запивайте его простоквашей.

Полезны для кишечника также и:

  • Черника,
  • Малина,
  • Смородина,
  • Хрен,
  • Лук.

Здоровую микрофлору формируют:

  • Подорожник,
  • Полынь,
  • Зверобой,
  • Черешня,
  • Малина,
  • Черника.

Препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника

Пробиотики – это препараты, содержащие в себе живые полезные бактерии. Они восстанавливают биологическое равновесие кишечника. Происхождение препаратов абсолютно естественное, бактерии берутся из организмов здоровых людей. Бактерии проникают в организм больного и заселяются там. Они размножаются, вытесняя патогенные (вредные) микроорганизмы. Полезные бактерии улучшают процесс пищеварения и укрепляют защитные функции организма.

Средства, восстанавливающие микрофлору кишечника, подбираются в зависимости от результатов, которые покажет исследование кала. Анализ точно покажет, какие полезные микроорганизмы необходимы организму. Самые распространенные медикаменты: "Биовестин", "Бифидумбактерин форте", "Линекс", "Бактисубтил", "Бифиформ" и т.д. "Бифиформ" - это препарат, который, как и "Линекс", подходит взрослым и детям. Восстанавливает не только кишечную микрофлору, но и иммунитет людей, которые подвержены частым простудным заболеваниям.

Очищение кишечника с помощью яблок

От большого накопления шлаков, в организме нарушается микрофлора кишечника. Яблоки прекрасно очищают кишечник и восстанавливают его функции.

  • Вам понадобится 5 кг антоновских яблок. Вымойте их и положите в кастрюлю.
  • Залейте спелые яблоки кипяченой водой, накройте их крышкой и поместите на два часа в теплое место.
  • Протрите плоды через дуршлаг так, чтобы у вас получилась однородная масса.
  • Три-четыре дня употребляйте массу. Все остальные продукты питания придется на это время исключить. Такая диета прекрасно очищает кишечник.

Народная медицина

Хотите знать, как восстановить кишечник после антибиотиков без медикаментов? Воспользуйтесь народными рецептами:

  • Рецепт первый. Возьмите измельченные корни кровохлебки (15 г) и залейте их кипяченой водой (200 г). Поставьте сырье на небольшой огонь на 20 минут. Процедите отвар и принимайте 5-6 раз за день по 1 ст. лож. внутрь в течение месяца.
  • Рецепт второй. Запарьте свежие листья мяты (3 ст. лож.) кипяченой водой (1 стакан). Подождите, пока настойка остынет. Процедите его и принимайте внутрь по 4 раза в день по ? стакана.
  • Рецепт третий. Залейте семена укропа (4 ч. лож.) одним стаканом кипятка. Оставьте на два часа. Через каждые два часа пейте сырье в течение дня.

Чтобы дисбактериоз кишечника вам не грозил, старайтесь хорошо питаться, не подвергаться стрессам, заниматься спортом и, по возможности, обеспечить себе пребывание в нормальной экологии.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!