5.0 0.5 3 37

Как заставить работать кишечник?

Андрей Ким
Андрей Ким
24 марта 2015
145
Оцените:
Как заставить работать кишечник?

Болезни кишечника – проблема довольно распространенная, а все потому, что очень малый процент людей следит за своим рационом и режимом питания. Никто не думает о том, что плохо работающий кишечник может стать причиной возникновения очень серьезных болезней. Давайте разберемся, как заставить кишечник работать правильно и избежать тяжелых последствий.

Режим питания нарушать нельзя!

Как говорил известный персонаж из "Незнайки на Луне" Пончик, режим питания нарушать нельзя! И как он был в этом прав! Основные позиции правильного режима питания таковы:

  • питание 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • употребление достаточного количества воды – не менее 2 литров в день;
  • овощи и фрукты – каждый день;
  • чем ближе к вечеру, тем менее тяжелым и калорийным должно быть блюдо.

Если вы будете руководствоваться данными правилами, заработать проблему с кишечником вам будет довольно сложно. Однако руководствуются ими единицы, а потому и зарабатывают себе проблемы. Если ваш кишечник уже работает плохо в результате неправильного питания, одним правильным рационом его работу не восстановить.

Как улучшить работу кишечника?

Чтобы привести кишечник в здоровое состояние, необходимо:

  • Включить в рацион клетчатку (купить можно в аптеке и даже в некоторых супермаркетах).
  • Повысить двигательную активность – физиологическая нагрузка приводит в тонус не только мышцы, но и внутренние органы.
  • Делать специальную "гимнастику" для кишечника – сразу после пробуждения несколько минут по часовой стрелке помассируйте живот круговыми движениями.
  • Пейте специальные травяные сборы для улучшения работы кишечника и по рекомендации врача специальные растительные комплексы типа "Фитомуцила".

Что ж, надеемся, вы не запустили свои проблемы с кишечником так сильно, что эти советы вам уже не помогут. Будьте здоровы!

Читайте также статью Как очистить кишечник.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!