5.0 0.5 3 42

Что нормализует давление?

Ирина Сапрыкина
Ирина Сапрыкина
22 декабря 2014
9127
Оцените:
Что нормализует давление?

Скачки артериального давления причиняют человеку большой дискомфорт, самочувствие ухудшается, и нужно предпринимать меры для стабилизации состояния. В такой ситуации не лишним будет знать, что нормализует давление, какие таблетки, продукты питания и упражнения помогут почувствовать себя лучше. В этой статье обсудим каждый и этих моментов подробнее, а о самом заболевании вы найдете информацию в разделе Артериальное давление.

Препараты для нормализации давления

В аптеке можно найти большой перечень лекарственных препаратов, нормализующих давление. Принимать их самостоятельно не рекомендуется, поскольку причины заболевания разные и требуют индивидуального подхода. Лучшим в этой ситуации является консультация лечащего врача и прием прописанных им препаратов.

Если перепады давления редки и незначительны, то можно ограничиться приемом седативных средств, например, настойками боярышника, шиповника, пустырника, валерианы. При более серьезном недомогании врач может назначить резерпин, нифедипин, эналаприл, верапамил и т. п.

Не только таблетки могут помочь нормализовать давление, но и некоторые продукты питания.

Продукты для нормализации давления

В список полезных для гипертоников продуктов вошли:

  • Творог (кальций в его составе помогает стенкам сосудов оставаться эластичными).
  • Красный болгарский перец (содержит много витамина С).
  • Бананы (богаты калием, благоприятно влияющим на работу сердца).
  • Какао (является источником флавоноидов).
  • Зеленый чай (улучшает кровообращение).
  • Рыба (источник Омега-3 жирных кислот).

Кроме правильного питания здоровый образ жизни включает в себя и физические упражнения.

Упражнения для снижения давления

  1. Встаньте прямо, поднимитесь на носочки и тянитесь вверх как можно выше, затем резко опуститесь на всю стопу. Тело должно содрогнуться. Вначале будет достаточно 5 повторов, со временем доведите их до 35.
  2. Закройте одну ноздрю и сделайте спокойный непрерывистый вдох, затем также медленно выдохните. Выполните несколько раз.

Больше информации вы найдете в нашей статье Как нормализовать давление.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!