5.0 0.5 5 13

Как укрепить сердце?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
3 июля 2012
7099
Оцените:
Как укрепить сердце?

Забота о своем здоровье - это дело, достойное человека, который стремится взять от жизни максимум. Многие из нас уделяют не очень много внимания своему состоянию, что, впоследствии, приводит к расстройствам систем организма разного рода. Сегодня мы поговорим о "моторе" человеческого тела и ответим на вопрос о том, как укрепить сердце. Итак:

Сердце и забота о нем

Говоря о сердце, не стоит забывать о том, что также нужно говорить и о сосудах. Ведь эти две системы неразрывно связаны друг с другом. При хорошем сердце могут быть плохие сосуды, что скажется на состоянии всего организма. Давайте ответим на вопрос о том, как укрепить сердце и сосуды.

  • Самым важным в деле укрепления сосудов и сердца является особый режим и образ жизни. Помните о своем весе. Здоровое сердце не может долго быть таковым, если вы обладаете излишним весом. Все дело в чрезмерных нагрузках на организм в связи с лишними килограммами.
  • Для хорошей работы сердца необходимо правильное питание. Стоит отказаться от трапез в фаст-фудах и от жирной пищи. Следует ограничить употребление соли и особо острых приправ. Весьма полезны продукты, содержащие соли магния и калия. Кофе и чай также следует ограничить в своем рационе. Лучше всего питаться маленькими порциями, но часто, чем большими, но редко. Большой объем пищи использует намного больше крови для своей обработки. Чем больше крови отдается желудку, тем сильнее работает сердце. Старайтесь, однако, не голодать и не садится на строгие диеты. Не забывайте кушать мясо, так как оно содержит вещества, которые нужны организму. Некоторые аминокислоты организм получает из мышц тела, в том числе и из сердечной. Такая неблагоприятная ситуация складывается тогда, когда вы сильно ограничиваете свой рацион. Не забывайте также выпивать до 2 литров воды в день.
  • Курение. Вот, что может убить вашу сердечнососудистую систему. Мечтаете о здоровом и сильном сердце? Откажитесь от сигарет!
  • Различные водные процедуры помогают укрепить сосуды и нормализовать работу сердца. За рекомендациями по ним можно обратиться к вашему лечащему врачу.
  • Многие медицинские препараты способны помочь вашему сердцу и сосудам справляться с разного рода стрессом. Самое правильное, что можно сделать - это спросить у вашего врача об этих препаратах и дозах их применения.
  • Издавна считается, что физическая нагрузка - это лучший союзник в деле укрепления сердца. Займитесь оздоровительной физкультурой, например, бегайте по утрам.

Как укрепить сердце народными средствами? Многие люди больше доверяют средствам, проверенным на своем личном опыте. Давайте немного поговорим о них. Ландышевая настойка как нельзя лучше укрепит ваше сердце. Для приготовления лечебного бальзама из ландыша возьмите бутылку с узким горлышком объемом 0,5 литра. На три четверти заполните ее цветками ландыша. Влейте туда 90% спирт. Плотно закройте и оставьте на две недели. По прошествии этого времени необходимо отфильтровать содержимое бутылки. Не забудьте проконсультироваться с врачом насчет применения такой настойки. Как правило, советуют принимать не больше 10-15 капель в день.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!