5.0 0.5 5 38

Что будет, если не спать?

Татьяна Зеленик
Татьяна Зеленик
6 июля 2012
11033
Оцените:
Что будет, если не спать?

Мечта почти каждого человека чтобы в сутках было не 24 часа, а 42. Казалось, хватило бы времени наработаться, побыть с семьей, погулять с друзьями. Но почти никто не говорит, что это время он потратил бы на сон. А что будет, если не спать, может это и есть выход, чтобы все успеть? Но если разобраться, насколько полезен для здоровья сон, то так пренебрегать этим не стоит. Сон – это не вредная привычка, от которой можно отказаться. Не нужно жалеть потраченных часов на эту физиологическую потребность. Если вы думаете, что за время, проведенное в объятиях Морфея, вы успели бы перевернуть Мир, то успокойтесь, вы перевернете его за долгую и здоровую жизнь, которую вам гарантирует качественный сон.

Среди животного мира есть свои рекордсмены. Например, африканские львы царственно опочивают целых 20 часов в сутки, хорьки спят 19, белки – 15, люди – 8, слоны и жирафы – 4, а мышь-малютка – только час. Так что люди придерживаются золотой середины в этом рейтинге. В разном возрасте потребность во сне тоже варьируется. Чем младше человечек, тем дольше он должен спать, просыпаясь только на кормление, а пожилые люди запросто довольствуются пятичасовым отдыхом. Хотя нельзя сказать, что люди все поголовно спят по восемь часов. Этот процесс весьма индивидуален.

Удар по нервной системе

Так что будет, если не спать совсем? Да ничего хорошего. Допустим, что некий студент не спал несколько ночей и готовился к экзамену. В результате вроде бы весь материал прочитан, и билет достался счастливый, где все вопросы знакомы, а извлечь из памяти ответы как-то не получается. При недостатке сна, прежде всего, страдает нервная система, которая при таком варварском отношении к устоявшемуся режиму начинает давать сбои. И бесполезно накачивать себя кофе, крепким чаем или энергетическими напитками. Это будет, словно уставшую лошадь продолжать стегать кнутом, чтобы проехать на ней еще десяток-другой километров. Несчастное животное взбесится, а потом погибнет. Пожалейте себя, не ставьте над собой экстремальные опыты, относитесь к своему здоровью бережно.

Вред всему организму

Кроме нервной системы от недосыпания страдает весь организм. Возникают риски гипертонии, инсульта, диабета, ожирения. Очень быстро изнашивается сердце. Ухудшается внешнее состояние. Кожные покровы становятся сухими и дряблыми, приобретают нездоровый цвет, глаза краснеют и слезятся. При длительном недосыпании страдают волосы и ногти. Недаром говорят, что одним из главных оружий женщины в борьбе за красоту и молодость является полноценный сон. Впрочем, если постоянно недосыпать, то худо-бедно, но вы довольно долго протянете, а полный отказ от сна грозит смертью через 6-8 дней. Хотя согласно новым исследованиям, хроническое недосыпание грозит развитием суицидальных наклонностей.

Гормон стресса

Некоторые добровольцы ставили опыты над собой чтобы узнать - что будет, если не спать. Большая просьба к вам, не повторяйте этого, просто поверьте прочитанному. При отказе от сна организм вырабатывается в больших количествах гормон стресса, который тормозит обновление клеток мозга. Первые сутки бессонницы подопытные выдерживали практически без усилий, в конце вторых суток наблюдалось острое желание уснуть, развивалась невнимательность и агрессия. Далее требовалась посторонняя помощь, так как самостоятельно добровольцы практически не могли бодрствовать. На третьи сутки начинались галлюцинации, происходил отказ от пищи. Люди выглядели настолько изможденными, как будто несколько недель скитались по пустыне. На четвертые-пятые сутки опыты прекращали, боясь возможности летального исхода.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!