5.0 0.5 3 38

Что такое сон?

Перебасова Евгения
Перебасова Евгения
11 июля 2012
12304
Оцените:
Что такое сон?

Каждый из нас видит за ночь множество образов. Некоторые не могут вспомнить их на утро, некоторые расшифровывают послания подсознания. Однако мало кто задается вопросом: что такое сон, и что он нам дает.

Что такое сон и сновидения

Сон – это физиологический процесс, который позволяет нашему организму расслабиться и отдохнуть. В процессе сна замедляется деятельность организма, и понижается реакция на окружающий нас мир.

Помимо этого, словом «сон» часто называют образы, которые возникают в сознании человека во время сна. Сновидения - это индивидуальное восприятие, спящим человеком, последовательности зрительных, слуховых и других образов, возникающих в сознании. Чаще всего, спящий человек, видящий сон, не знает, что он спит, и воспринимает происходящее, как реальность. Если же Вы понимаете, что спите, то можете управлять своим сном, и такие сны называют осознанными.

Функции сна

  • Основная функция сна – это отдых организма от дневных нагрузок.
  • Во время сна иммунная система организма восстанавливается, благодаря чему, во сне организм активней борется с заболеваниями. Поэтому больным людям рекомендуют постельный режим и больше спать.
  • С помощью сна организм также приспосабливается к световому дню. Именно поэтому есть деление людей на «жаворонков» и «сов».
  • В процессе сна, полученная информация закрепляется в сознании. Не зря говорят: «Утро вечера мудреней».

Сон является циклическим процессом, который состоит из чередования двух фаз: медленного и быстрого сна. Первый цикл сна обычно составляет 90-100 минут, после чего циклы повторяются с уменьшением доли медленного сна и увеличением времени быстрого сна. При нормальном здоровом сне, за ночь мы успеваем пройти пять полных циклов сна.

Цикл сна

  1. Первая стадия медленного сна, представляет собой дремоту с мечтаниями, или даже галлюцинациями. При этом замедляется дыхание, обмен веществ, пульс, понижается температура тела, глаза могут медленно двигаться, также возможно подергивание. Данная стадия длится 5-10 минут.
  2. Вторая стадия медленного сна, или неглубокий сон. На этой стадии продолжается снижение ритмов.
  3. Третья стадия – это непосредственно сам медленный сон.
  4. Четвертая стадия медленного сна – глубокий сон. Во время этой стадии возникает 80% сновидений, возможны разговоры во сне, лунатизм, снятся ночные кошмары, однако мало что из этого запоминается.
  5. Переход на вторую стадию медленного сна.
  6. Кратковременная стадия быстрого сна (5-10минут). Она характеризуется повышенной активностью мозга и большим количеством сновидений. Именно эта стадия очень близка по состоянию к бодрствованию. Показателем этой стадии является активное движение глаз.

Существует несколько схожих со сном процессов, таких как гипнотический сон, анабиоз, летаргический сон, кома. Некоторые люди боятся быть заживо погребенными, считается, что такие случаи действительно не раз были в истории. Это возможно, если состояние человека не определили как летаргический сон, а решили, что он умер.

Что такое летаргический сон

Это болезненное состояние, очень схожее со сном, которое так же характеризуется отсутствием реакции на окружающий мир, но еще и полной неподвижностью, и длиться такое состояние может намного дольше, чем сон, в исключительных случаях до нескольких месяцев.

Большинство деятелей науки, изучающих сновидения, считают, что это просто набор образов, ничего собой не представляющих, и не несущих какого-либо смысла. Однако люди издавна занимаются толкованием снов.

Что такое вещие сны

Вещие сны отличаются от обычных снов более четким осознанием всего происходящего, эмоции и ощущения из сна хорошо запоминаются, и часто переходят с нами в реальность. Трактовка таких снов может Вам помочь решить различные жизненные ситуации, подготовиться к опасности.

Если Вашему малышу часто снятся страшные сны, можно попробовать использовать ловец снов. Что такое ловец снов? Это индейский амулет, отгоняющий, или не пропускающий к Вам плохие сны и злых духов. Его эффективность не доказана, как и многих других амулетов, но часто уверенность в том, что тебя что-то защищает, помогает.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!