5.0 0.5 3 10

Как долго не спать?

Владимир Шередега
Владимир Шередега
23 января 2013
3887
Оцените:
Как долго не спать?

Отдых для современного человека все чаще становится роскошью. Когда? В тех случаях, когда куча дел наваливается сразу – работа, учеба и так далее. И тогда действительно добиться многого сможет только человек, способный ограничивать себя во сне. Как долго не спать?

С утра легко представляется то, как следующей ночью Вы будете работать. Но ближе к этой самой ночи начинает появляться сонливость, а мысли о делах исчезают. Вы можете прочитать нашу статью о том, как не спать всю ночь, но только одну, ссылка на неё - «Как не спать всю ночь?». Сейчас же поговорим о том, как не спать гораздо дольше.

Не секрет, что каждый из нас устроен индивидуально. Один хорошо засыпает, другой на протяжении всей ночи страдает от бессонницы. Вас интересует вопрос о том, как долго не спать? Многое зависит от особенностей конкретно Вашего организма. В действительности люди могут обходиться без сна достаточное время. При этом не забывайте, что его отсутствие несколько суток подряд не приводит ни к чему хорошему.

Методы и советы

В целом же, стоит отметить, что взрослым людям требуется около восьми часов сна в сутки. В противном случае, человек чувствует себя сонным на следующий день, засыпает раньше, чем обычно. Для того, чтобы не спать ночью, когда это по-настоящему нужно, следует утром хорошенько выспаться. Также возможен вариант с дневным тихим часом.

Наверное, самым популярным средством является кофе. Можно сделать себе крепкий, горячий и прежде всего сладкий напиток и результаты превзойдут ожидания. Следует особенно подчеркнуть роль сахара, ведь только сладкий кофе сможет помочь Вам не спать всю ночь, а может быть и еще дольше. Тем не менее, этим напитком не стоит злоупотреблять. Сердце ведь садится достаточно быстро.

Многие люди утверждает, что ответ на вопрос о том, как долго не спать, можно разрешить с помощью сладкого крепкого чая. Поговаривает, что действует его ничем не хуже, чем кофе. К тому же, даже крепчайший чай никогда не путает Ваши мысли.

В настоящее время существует большое множество различных энергетических напитков. Такие не должны содержать алкоголя. Ведь от него все равно рано или поздно начинает клонить в постель.

В некоторой степени также помогает горький шоколад. Употребляйте его ранним вечером. Продукт поднимает настроение, делает Ваши мысли светлыми и адекватными, поднимает тонус.

Ни в коем случае не следует переедать. Сразу же после сытного ужина любого человека начинает клонить в сон. Происходит это по той причине, что кровь устремляется к желудку, а питание мозга в значительной мере ослабевает. Особенно касается это жирной пищи. Перекусывать стоит, к примеру, фруктами и овощами.

Если уж сон атакует слишком сильно, попробуйте походить по комнате, растрястись, сделать зарядку, отжаться от пола, сделать несколько к ряду приседаний. Так Вы разгоните свою кровь. Умывание холодной водой – тоже неплохое средство. Когда глаза слипаются уж очень сильно, можно и вообще принять холодный душ.

Не стоит забывать о том, что после бессонных ночей, следует все-таки хорошенько выспаться. Только так можно будет привести себя в надлежащий порядок. Да и вообще. Медицина отрицательно относится к таким издевательствам над своим организмом. И хоть абсолютный рекорд бодрствования согласно книге рекордов Гиннеса и составляет 11 суток, пытаться повторить это не рекомендуется. Ведь это вызывает боль в мышцах, головную боль, тошноту, депрессии, а также ослабление общей защитной системы человеческого организма, головокружение и состояние вплоть до обморочного.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!