5.0 0.5 4 41

Как спать мало?

imago
imago
9 июля 2014
95
Оцените:
Как спать мало?

Современный образ жизни заставляет нас всё время куда-то спешить. Кажется, что дня всегда мало, чтобы успеть переделать все важные дела. Да ещё и ежесуточные 8 часов сна понемногу крадут у нас целую треть жизни. Мы предлагаем узнать, как меньше спать без вреда для организма.

Полифазный сон

Существует специально разработанная система, которая позволяет спать всего 2 часа в сутки, продуктивно используя оставшиеся 22 часа. Если спать 2 часа подряд - ничего не выйдет. Это время нужно разбить примерно на 6 частей. Каждые 4 часа следует спать по 20 минут.

Период адаптации к такому режиму дня составляет примерно 10 дней. В течение этого времени человек может испытывать серьёзный дискомфорт. Однако, войдя в необходимый ритм, организм, напротив, находится в постоянном тонусе. Человек становится более работоспособным, энергичным. Каждый день появляется большое количество дополнительного времени - целых 6 часов! Это время можно посвятить работе, творчеству, активному отдыху. 

Кроме того, эта методика имеет и благотворное психологическое влияние. Осознание того, что человек смог преодолеть тяготы адаптации к полифазному сну, добился такого уникального результата, дарит ему уверенность в себе.

Разновидности режимов полифазного сна

Существует несколько разновидностей сокращения сна:

Uberman - самый распространённый способ, описанный выше. Два часа сна делится на 6 частей по 20 минут. Засыпать нужно через равные отрезки времени. Например, в 01:00, 05:00, 09:00, 13:00, 17:00, 21:00.

Dimaxion - сон по 30 минут каждые 6 часов.

Everyman - ночью сон продолжительностью полтора часа, а в течении дня - трижды по 20 минут.

Важно выбрать тот режим сна, который идеально подходил бы именно вам. Для того, чтобы жить в режиме полифазного сна, нужно наотрез отказаться от алкоголя и наркотиков, а также сократить до минимума употребление продуктов, содержащих много кофеина: зелёный чай, кофе, кола, энергетики.

Кажется, трудно представить, как спать мало без вреда для организма. Главное - не сдаваться в первые пару дней полифазного сна. Этот период действительно может быть очень тяжёлым. В первые пять дней даже нежелательно водить машину. Адаптация потребует от вас серьёзной самодисциплины и веры в себя.

Гении выбирают полифазный сон

Самым известным человеком, который практиковал полифазный сон, был гениальный Леонардо да Винчи. Загадочный гений тратил на сон всего полтора часа в сутки, засыпая каждые 4 часа на 15 минут.

Известные изобретатели Томас Эдисон и Никола Тесла также предпочитали полифазный сон. Уж не этот ли режим дня дарит людям дополнительные творческие ресурсы и креативное мышление для создания нового?

Конечно, не стоит забывать о том, что полифазный сон каждый месяц дарит нам около недели дополнительного бесценного времени, а за год - более трёх месяцев жизни! Можно сказать, сокращение сна дарит человеку дополнительный, пятый сезон в году.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!