Как уложить спать?

Каждый раз укладывание ребенка превращается в ритуал с элементами трагедии? А может, Ваш малыш просто не понимает, что пора спать? В данной статье Вы узнаете о различных способах того, как уложить ребенка спать.

Сон для ребенка очень полезен в любом возрасте, но ни для кого не секрет, что порой уложить его - не такая простая задача. А над тем, как уложить спать ребенка днем, бьются множество родителей и порой просто опускают руки.

Как правильно укладывать ребенка спать

1. Надо соблюдать режим сна, укладывать спать четко в одно и то же время.
2. Необходимо выработать в ребенке стимул к засыпанию. Для этого надо составить подходящую Вашему малышу череду ритуалов перед засыпанием.
3. Ритуалы сна следует вырабатывать с самого раннего возраста, - это в дальнейшем избавит Вас от тяжелых засыпаний.
4. Место для сна должно быть постоянным, и оно не должно содержать отвлекающих вещей. Матрас и подушка должны соответствовать возрасту и физиологии Вашего ребенка.
5. В комнате не должно быть жарко, обеспечьте комфортный температурный режим (18-20°С). Духота тоже не способствует здоровому сну, обеспечьте доступ свежего воздуха в комнату.
6. Не давать играть в активные игры ближе ко сну и в кровати. Кровать должна ассоциироваться исключительно со сном.
7. Не укладывайте ребенка спать в полной тишине и темноте, иначе он будет просыпаться при любом шорохе, а это очень неудобно. Ведь если ребенок спит днем, то Вы не сможете ничего делать по дому. Да и потом, в садике он не сможет спать.
8. Не используйте бодрящие запахи перед сном, будь то косметические средства или еда.
9. Старайтесь так составить день малыша, чтобы он сильно не переутомлялся, так как очень уставшему ребенку сложнее заснуть. Чтобы ребенок сильно не уставал, добавьте дневной сон.
10. Формируйте у ребенка положительное отношение ко сну. Это можно делать, говоря о добрых снах, или о том, что Вы после сна будете делать много приятных вещей.

Ритуалы засыпания: как уложить спать

Ритуалы сна - это специальные приемы, которые позволяют выработать у ребенка установки на сон на рефлекторном уровне. Для этого каждый день за 40-30 минут до сна проводите одни и те же процедуры и манипуляции в определенной последовательности, что будет готовить ребенка ко сну. К ритуалам засыпания относится:

1. Ванная с успокаивающими маслами.
2. Легкий массаж, поглаживание перед сном, почесывание спинки.
3. Даже задергивание занавесок на окне для ребенка может стать сигналом "пора спать".
4. Сказки перед сном, при этом очень творчески подойдите к повествованию. Попросите закрыть глаза и представлять картины на основе того, что Вы говорите. Пусть ребенок будет главным героем сказки и прочее. Рассказывать необходимо вкрадчиво, спокойно, тихим голосом, чтобы ребенок вслушался, успокоился, затаился. Не стоит выбирать будоражащий сюжет.
5. Напевание песенок, колыбельных нежным тихим голосом.
6. Есть определенные продукты, которые помогают уснуть, это тоже может быть частью ритуала. К ним можно отнести теплое молоко с печеньем, бананы и другую пищу, богатую сложными углеводами.
7. Специальная игрушка для сна. Каждый вечер, укладывая ее спать, ребенок засыпает с ней в обнимку, и она будет его успокаивать перед сном.
8. Если у Вашего малыша есть ночные страхи, то стоит включить в ритуал защитные амулеты от всякой нечисти, можно даже соорудить их вместе с ребенком и каждую ночь ставить у кроватки.

Однако каждому ребенку подходят различные манипуляции. Выберите то, что считаете нужным, добавьте что-либо от себя, ведь кто, кроме Вас, может знать, что успокаивает Вашего малыша? Некоторые дети и сами создают такие ритуалы для себя, которые являются для Вас знаком того, что малыш хочет спать. Обращайте на них внимание и используйте правильно. Главное при этом - помнить, что регулярность и точность повторения - обязательное требование, ведущее к эффективности ритуалов.

Кроме того, при наличии таких ритуалов, Вам будет легче уложить ребенка, если у него что-то случилось, он расстроен, болен и так далее.

Как уложить спать ребенка днем

Дневной сон очень полезен малышам, так как во время него восстанавливаются силы, уходит усталость, малыш просыпается отдохнувшим и готов к дальнейшему познанию мира. Перед дневным сном ритуал можно сократить, но оставить элементы вечернего ритуала, например, игрушку для сна, задергивание штор ит.д. Начинать ритуал можно минут за 20-15 до сна. Если ребенок сопротивляется, ни в коем случае не нервничайте, будьте спокойны и следуйте ритуалу.

Как уложить новорожденного спать

Дети хорошо засыпают во время кормления, поэтому часто мамы кормят ребенка, лежа в кровати, чтобы не разбудить его во время перекладывания ребенка в кроватку.

Еще один из способов того, как уложить спать грудного ребенка, является укачивание. Однако часто бывает, что привыкнув к нему, ребенок просыпается среди ночи, чтобы его снова покачали. Плюс ко всему, дети быстро растут, и вскоре качать на руках малыша Вам станет тяжело, а в кроватке или в коляске он не сможет успокоиться. Поэтому, прежде чем постоянно укачивать малыша на руках или в кроватке, хорошенько взвесьте за и против. Лучше не усыплять ребенка укачиванием, а только успокаивать его таким образом. А чтобы он уснул, использовать нежные и медленные поглаживания.

Теперь Вы знаете, как правильно укладывать спать своего малыша. Старайтесь не нарушать режим сна ребенка, чтобы упростить себе задачу.