5.0 0.5 5 47

Как видеть сны?

Юлия Мартынюк
Юлия Мартынюк
20 февраля 2013
3853
Оцените:
Как видеть сны?

Сны. Они помогают нам выспаться, мы верим им, боимся их. Но все равно не можем без них прожить. Как видеть сны? Для этого сначала надо ответить на вопрос, что же такое сон. Сон, романтизированное состояние, наделенное некоторыми сверхъестественными свойствами, вовсе, на проверку, и не мистический процесс. Сон - это особое состояние головного мозга.

Как человек видит сны

Наша жизнь состоит из трех фаз: бодрствования, длинноволнового сна и коротковолнового сна. Сами сны, картинки или образы мы видим во время этой третей фазы состояния нашего организма. Именно во время коротковолнового сна наш организм наиболее полно отдыхает и восстанавливается. Такое состояние не может быть длинным, хотя иногда нам кажется, что мы видели сон всю ночь. Пребывание в такой фазе не позволяет нам контролировать и чувствовать время. Именно в таком состоянии наше подсознание говорит с нами. В таком состоянии человек пребывает, когда очень устал. Есть особые техники, которые позволяют видеть сны чаще. И не всегда это тяжелый физический труд.

Как чаще видеть сны

Есть несколько интересных рецептов для того, что бы видеть сны чаще.

  • рогулки на свежем воздухе. Кровь насыщается кислородом, ее ток ускоряется, физические нагрузки на организм тренирую мышцы. После таких прогулок организм в особенности требует пару часов хорошего сна. Особенно хорошо спиться после прогулок в сосновом лесу.
  • Немного физических упражнений перед сном. Только ни в коем случае не следует качать мышцы. Перед сном лучше всего делать упражнения на растяжку. Напряжение уйдет из рук, ног, спины, шеи и плеч. Их наполнит приятная усталость. И вас потянет в сон почти сразу. После таких упражнений сны вам практически гарантированы.
  • Правильное дыхание. Секреты йогов помогут вам улучшить качество своего сна. Научившись правильно дышать и проделывая этот нехитрый комплекс перед сном, вы научитесь тратить на сон меньше времени, высыпаться более полно и видеть сны. Секрет прост: дыхание по восьмерке. Нужно медленно вдохнуть через нос на четыре счета, задержать дыхание на да счета, выдохнуть через рот снова на четыре счета и опять задержать дыхание на два счета.
  • Настойки трав. Бабушкины секреты помогут и сон улучшить, и сны научат видеть. Например, настойка хмеля или пустырника.
  • Так же помогут можжевеловые и лавандовые подушечки. Положив такую подушечку в постель, ближе к голове, под большую подушку, вы обеспечите себе спокойный и здоровый сон. Можжевельник так же поможет вылечить насморк. А, следовательно, улучшиться дыхание, а с ним и сон.

Мы  привели только несколько распространенных способов, помогающих видеть сны чаще. В основе их всех лежит правильное дыхание. Правильное дыхание и здоровый образ жизни.

Чего не нужно делать, если хотите видеть сны.

  • Если вы курите, то ни в коем случает не нужно курить перед сном. Взбодриться не взбодритесь, но сон уйдет.
  • Старайтесь не пить на ночь алкоголь. Возможно, сны вам приснятся, но с утра ваше самочувствие будет далеко от идеального.
  • Не стоит перед сном проводить много времени перед монитором или телеэкраном.

Надеемся, что эта статья поможет вам научиться видеть сны тогда, когда вы этого захотите. Вы убедились сами, что в этом нет ничего сложного.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!