5.0 0.5 3 29

Почему во сне потеешь?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
27 января 2015
375
Оцените:
Почему во сне потеешь?

Потоотделение является естественным физиологическим процессом. Ведь таким образом организм поддерживает оптимальную температуру. Поэтому даже в холодное время человек теряет до 1000 мл жидкости в сутки. Однако, во сне такой физиологический процесс замедляется и лишь у некоторых он продолжает быть активным ввиду тех или иных причин. Рассмотрим подробно, почему потеешь во сне.

Повышенная температура в спальне

Помните, что оптимальная температура для сна – около 18 градусов. Если она выше, то человеческий организм начинает активно вырабатывать пот. Поэтому следите за тем, чтобы у вас в спальне как в холодное время года, так и в теплое температура воздуха находилась примерно на отметке в 18 градусов. Тогда вы забудете о повышенном потоотделении и будете спать спокойно.

Слишком плотное одеяло

Если вы потеете во сне, то присмотритесь к своему одеялу, наверняка, оно слишком толстое и перегревает тело, в результате организм избавляется от лишней жидкости. Выход в таком случае только один – поменять одеяло. Оно не должно быть пуховым и слишком толстым. Лучше возьмите обычное из синтепона. Оно должно быть тонким, чтобы во время сна вам было немного прохладно.

Неправильное питание

Как это неудивительно, но неправильное питание может привести к повышенному потоотделению во время сна. Но какая именно пища способствует активизации такого физиологического процесса? Во-первых, это слишком острые и соленые блюда. Они провоцируют выход жидкости из организма. Во-вторых, организм реагирует чрезмерным потоотделением на кофе, алкоголь, крепкий чай и всевозможные энергетические напитки. Поэтому их не рекомендуется употреблять вечером. Кроме того, помните, что активирует процесс потоотделения во время сна курение. Поэтому воздержитесь от затяжек табака в вечернее время, а лучше начните вести здоровый образ жизни.

Прием медикаментов

Многие лекарственные препараты изменяют на время механизм саморегуляции температуры тела человека. Особенно остро организм реагирует на антибиотики, поэтому при их приеме у многих людей во сне наблюдается повышенное потоотделение. Оно будет нормализовано спустя некоторое время после того, как вы завершите курс лечения.

Стрессовые ситуации

Если по каким-то причинам вам приходится часто нервничать, то не стоит удивляться повышенному потоотделению во сне. Это нормальное явление в такой ситуации. Оно также может наблюдаться при ночных кошмарах. Ведь они тоже вызывают стресс у человека. В этом случае рекомендуется пить успокаивающие препараты на травяной основе. Они назначаются врачом.

Гормональные перестройки

Повышенное потоотделение во сне может быть связано с гормональными перестройками в организме женщины. Оно может наблюдаться во время беременности. Особенно в первые месяцы. Также гормональные перестройки происходят в период менопаузы, поскольку в организме женщины наблюдается дефицит эстрогена и прогестерона.

Лишний вес

Люди с избыточным весом потеют не только днем, но и ночью. Все дело в том, что при ожирении организму тяжелее контролировать физиологические процессы. Выход в этом случае только один – сесть на диету (обязательно подбирается диетологом) и заняться спортом (под руководством опытного тренера). По мере сбрасывания веса потливость будет уменьшаться и вы будете комфортнее себя чувствовать.

Заболевания

Чаще всего повышенная потливость по ночам наблюдается при гриппе. Он также сопровождается ознобом и болями в теле. Когда проводится соответствующее лечение, то температура тела и выделения жидкости приходят в норму.

Но не только грипп вызывает повышенное потоотделение. Также такое состояние может наблюдаться при заболеваниях эндокринной системы. Их диагностируют посредством ультразвукового обследования. При нарушении обмена веществ тоже наблюдается потливость во сне, так как это один из симптомов такого недуга, который требует обязательного лечения.

Еще одно распространенное заболевание – синдром обструктивного апноэ сна, который возникает при кислородном голодании. Такой недуг сопровождается не только потливостью в ночное время, но и небольшими остановками дыхания. В результате учащается пульс и повышается давление. Очень важно как можно скорее начать лечить этот недуг, чтобы избежать серьезных осложнений.

Также рекомендуем прочитать эти статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!