5.0 0.5 4 15

Как не замерзнуть?

Елена Мельниченко
Елена Мельниченко
12 января 2015
31
Оцените:
Как не замерзнуть?

Не секрет, что зиму любят не все люди. Ведь зима - это, в первую очередь, холод, пронизывающий ветер, лед и снег под ногами. Но с другой стороны зима - это еще веселье, забавы на лыжах, коньках и горках. Каждый относится к зиме по-разному, для кого-то это забавы, а для кого-то это мороз и ветер. И в первом, и во втором случаях, чтобы не получить обморожение ног и рук, а также шелушения кожи лица, необходимо ответственно подходить к защите своего организма от холода.

В статье мы рассмотрим 10 способов того, как не замерзнуть в зимнее время.

Советы

  1. Перед тем как выйти на улицу, следует хорошо поесть. Ведь все знают, что еда для человека - это, прежде всего, энергия, и 75% ее в зимнее время уйдет на обогрев организма. В зимнее время желательно употреблять на 400 калорий больше. Также нужно знать, что овощи - это, конечно, хорошо и полезно для организма, но в рационе питания должно присутствовать и мясо. Если продолжать кушать также, как в летнее время, то за короткий промежуток времени можно заработать хроническую усталость. Тем более, зимние овощи сильно отличаются от летних. А людям с повышенной чувствительностью к холоду нужно употреблять рыбу, мясо, картофель, орехи, виноград, бананы.
  2. Напитки. Стоит отметить, что алкогольные напитки на самом деле не греют должным образом. Да, они нагревают организм, но на очень короткое время. Кофе, кстати, также не производит нужный эффект, лучше принимать травяной зеленый чай или взять на заметку следующий рецепт: добавьте в обычный сок из яблок одну чайную ложку пудры корицы, доведите затем смесь до кипения и употребляйте как чай.
  3. Техника туммо. Некоторые монахи, обладающие техникой туммо, способны быстро высушивать на своем теле мокрые полотенца в зимние холодные вечера. Технология заключается в том, что монахи, сидя на снегу, мысленно зарождают в себе пламя, размером с волос, постепенно увеличивая жар и продвигая его наружу тела.
  4. Делайте периодически массаж ног и рук. Обязательно перед выходом на мороз и по возвращении в тепло желательно делать массаж. Чтобы руки и ноги получили скорый приток тепла, можно использовать различные кремы, добавив к ним пару капель шалфея, имбиря и фенхеля. Можно сгибать и разгибать пальцы рук, как бы подгоняя кровь, а также растирать их.
  5. Правильность дыхания тоже помогает согреть организм. Зимой необходимо дышать медленно и маленькими вдохами.
  6. Старайтесь закаляться. Причем, делать это нужно последовательно, начиная с протирания полотенцем и только потом приступая к холодной воде.
  7. Метод актеров. Некоторые актеры во время зимних съемок на свои плечи приклеивают обыкновенный горчичный пластырь, благодаря ему кровь быстрее приливает к телу.
  8. Термобелье. Если вы постоянно мерзните, стоит задуматься о покупке специального термобелья, которое поможет избежать теплопотерь организма.
  9. Вообще, что касается одежды, используйте натуральные ткани из хлопка и шерсти. Синтетическая кофта в мороз вас не согреет. Под основную одежду надевайте хлопковую маечку - вроде бы, мелочь, но тепла от нее прибавится. Обязательно носите шапку, перчатки (рукавицы), шарф, т.е. полное обмундирование.
  10. Если вы мерзнете дома, то стоит утеплить ваше жилище, приобрести дополнительный масляный радиатор или тепловую пушку.

Подбираем обувь и перчатки

Самым первым делом в сильные морозы начинают замерзать ноги и руки. А дело в том, что именно на морозе кровь начинает замедленное движение и, соответственно, она не поступает в ступни и пальцы. А ведь еще наши бабушки говорили, что самое главное - держать в тепле голову и ноги.

Чтобы ноги не замерзали, следует на зиму подбирать соответствующую обувь. Во-первых, зимняя обувь должна быть на плоском ходу с высокой подошвой. Во-вторых, обувь не должна быть узкой, иначе кровь не сможет полноценно циркулировать. Несомненно, женщины и в лютый мороз желают выглядеть хорошо и красиво, но высокие сапожки на шпильках никогда не смогут дать нужный обогрев вашим стопам. В морозы лучше всего подойдут сапожки-дутики или сапожки с так называемое «тракторной» подошвой.

Уже в минус 10 градусов следует заменить даже самые теплые перчатки на простые варежки. Благодаря тому, что варежки создают одну область для пальцев, руки не так замерзают, иными словами, пальцы рук греют друг друга.

Если вам не удалось поддержать тепло и вы все же обморозили руки или ноги, узнайте о первой помощи из статьи Что делать при обморожении.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!