5.0 0.5 5 15

Как падать?

Butterfly
Butterfly
13 мая 2014
98
Оцените:
Как падать?

Коварный гололед на дорогах является причиной ушибов, растяжений, переломов, а порою и очень тяжелых травм у многих людей. Чтобы не навредить себе зимой, нужно знать, как правильно ходить по льду и как правильно падать, если это все-таки неизбежно.

Как передвигаться по льду, чтобы не упасть

Идти по льду нужно медленнее и осторожнее, немного наклонившись вперед. Ноги нужно слегка согнуть в коленях, сами шаги должны быть небольшими и скользящими. Руки должны быть не загруженными, свободными, чтобы в случае потери равновесия Вы вновь смогли бы его быстро восстановить.

Вообще, чтобы увереннее идти по льду, нужно носить зимнюю обувь на правильной подошве. Подошва не должна быть скользкой, лучше, если на ней есть шипы, различные выступающие детали (то есть, она не гладкая и ровная). Такая подошва создаст дополнительное трение об лед, поэтому ходить будет легче. Кроме того, в продаже есть специальные противоскользящие насадки-шипы. Приобретите парочку таких насадок, чтобы сделать свою обувь более безопасной. Однако даже если подготовиться и идти максимально осторожно, все равно невозможно навсегда застраховать себя от падений. Кроме того, упасть можно не только зимой, но и в любое другое время года, поэтому знать, как падать правильно, полезно в любом случае.

Падение без травм

Итак, что же делать, когда падение неизбежно? В момент падения максимально напрягите мышцы и постарайтесь сгруппироваться - сжаться в комок, плотно прижать к туловищу локти и колени, втянуть голову, выпрямить спину, согнуть ноги. Постарайтесь упасть на бок, так будет наиболее безопасно. Падать на спину нежелательно — так можно травмировать спину и голову. Если же падения на спину не избежать, нужно прижать подбородок к груди, - это защитит ваш затылок от удара об землю. При этом максимально широко расставьте руки, но ни в коем случае не сгибайте их в локтях. Широко расставленные руки первыми коснутся земли и «загасят» удар.

Когда упадете, не вставайте сразу же, а проверьте, все ли с Вами в порядке, болит ли что-нибудь. В случае сильных болей и травм вызывайте скорую. Если боль есть, но она терпимая и несильная, то идите домой, но дома обязательно осмотрите место ушиба и обработайте его.

Запомните, как падать ни в коем случае нельзя! Не выставляйте локти вперед и не пытайтесь на них приземлиться — велика вероятность переломов рук и разрывов сухожилий. Кроме того, что лучше не приземляться на спину, также не стоит при падении садиться на попу. Таким образом можно сильно травмировать копчик или получить перелом шейки бедра.

Теперь Вы знаете, как падать максимально безопасно для здоровья. Предложенная техника падения подходит не только для зимы, но и для любого другого времени года. 

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!