5.0 0.5 3 31

Как вывести лишнюю жидкость?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
8 сентября 2014
38
Оцените:
Как вывести лишнюю жидкость?

Лишняя жидкость в организме образуется по причине различных патологий, неправильного питания и тех или иных заболеваний. Нередко лишняя жидкость приводит к такому неприятному явлению, как отеки, и в целом доставляет много проблем человеку. Часто он из-за этого не может согнуть пальцы или надеть обувь. Есть способы избавиться от отеков и вывести из организма лишнюю жидкость, но к этой проблеме придется подойти комплексно.

Как можно вывести лишнюю жидкость?

Правильное питание

Вывести лишнюю жидкость из организма невозможно без правильного питания. В свой рацион необходимо включить белки. Идеальным вариантом будет употреблять нежирное мясо и рыбу. Готовить их рекомендуется на пару, но можно подавать и тушеными.

Не забывайте и о кисломолочных продуктах. В них много белка и витаминов. И забудьте о таких продуктах, как:

  • консервы;
  • колбаса;
  • сыр;
  • ветчина.

В них очень много солей, которые задерживают жидкость в организме. Лучше включить в свой рацион зелень, овощи, фрукты. Они помогут вывести воду, более того, в них содержатся микроэлементы, благотворно влияющие на общее состояние.

Старайтесь употреблять меньше поваренной соли, ведь именно она задерживает в клетках жидкость. Несомненно, отказаться от этой специи сразу трудно, но можно постепенно снижать ее количество.

Вода

Чаще всего люди, у которых появляются отеки, стараются употреблять меньше воды. В итоге они совершают ошибку. Ведь нужно выпивать два литра воды в день, она вымывает соли, которые задерживают жидкость.

Также важно отметить и тот факт, что многие заменяют воду чаем, кофе, газировкой, соками. Этого нельзя делать, поскольку для организма все вышеперечисленное является едой. Эти напитки не вымывают соли, наоборот, способствуют их отложению в организме. Необходимо выпивать ежедневно два литра простой чистой воды без газа.

Физическая активность

Вывести лишнюю жидкость из организма помогут различные упражнения. Возьмите себе за правило уделять им ежедневно хотя бы по 10 минут. Отличным вариантом станет получасовая пробежка по утрам. Если вы запишетесь в спортзал, будет еще лучше. Все это повысит метаболизм, за счет чего уйдут отеки.

Народные способы

Чтобы вывести лишнюю жидкость, можно обратиться к народным средствам. С этой проблемой хорошо справляется морковный сок, который рекомендуется пить натощак трижды в день. Аналогично можно употреблять и тыквенный сок, он обладает более мягким эффектом.

Обратите внимание на калину. Ее лучше всего пить с медом. Нужно приготовить отвар, залив 20 г калины стаканом кипятка. Настоять отвар нужно в термосе в течение часа. Принимать по 100 мл трижды в день до еды.

Аналогичным образом можно применять фасоль и ежевику. Однако помните, что на травы и ягоды организм может отреагировать высыпаниями. В этом случае нужно немедленно прекратить прием.  

Больше информации о выведении лишней жидкости из организма вы найдете в нашей статье - Как вывести воду из организма.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!