5.0 0.5 3 12

Почему слабость?

Яна Лисицина
Яна Лисицина
11 марта 2015
975
Оцените:
Почему слабость?

Бессилием организм может отреагировать как на какое-то заболевание, так и на неправильный образ жизни, который ведет человек. А потому очень часто снять неприятное состояние мы можем собственными силами.

О причинах слабости в теле, а также о том, как от нее избавиться, читайте далее.

Причины слабости

Болезни и биологические процессы

Разумеется, любая патология может вызывать чувство бессилия, ведь болезнь – это всегда большая нагрузка на организм. Вместе с тем, определить, какой именно недуг провоцирует подобную неприятную симптоматику, невозможно, ведь слабость – это очень распространенное явление, которое может возникать буквально из-за чего угодно.

Например, чувство слабости появляется при простудных и инфекционных заболеваниях. Хроническую усталость, головокружение может давать остеохондроз, так как при нем нарушается кровообращение в позвоночнике, что, в свою очередь, говорит о недостаточном снабжении кровью и кислородом мозга. А это уже напрямую влияет на общее состояние здоровья. Наконец, слабость может возникать у людей, страдающих от пониженного давления. Дают такой эффект и самые разные другие болезни.

Кроме того, бессилие может появиться вследствие закономерных биологических процессов, например, во время климакса или критических дней, а у подростков в период полового созревания.

Образ жизни

Это вторая самая распространенная причина того, почему слабость атакует ваше тело.

Гиподинамия, постоянное пребывание в закрытом помещении (дома, в офисе), недосып, житейские проблемы – все это снижает жизненный тонус. Причем со временем проблема лишь усугубляется, и человек начинает постоянно чувствовать себя разбитым, немощным, а потому и несчастным. У него плохо идут дела на работе, не ладятся отношения с окружающими, он не может оценить по достоинству простые радости жизни.

Неправильное питание

В нашем организме все продумано до мелочей, и чтобы обеспечить этой гениальной природной «машине» исправную работу, мы должны дать ей действительно грамотное «обслуживание», в частности, сбалансированное качественное питание.

Фаст-фуд, обилие углеводов и жареных продуктов, недостаток свежих овощей и фруктов, чистой воды провоцируют крайне негативные перемены в организме. Продолжая работать, он уже утрачивает былую силу, здоровье, энергию. У нас все чаще что-то болит, цвет лица становится нездоровым, теряют былую силу и красоту волосы, становятся ломкими ногти, все чаще появляется ощущение гнетущей тяжести в теле, слабости.

Негативный эффект дают и так популярные сегодня диеты, ведь в большинстве случаев люди пытаются строить рацион питания самостоятельно, а значит, наверняка будут допущены серьезные ошибки. Из-за них в организм не поступят жизненно важные макро- и микроэлементы, витамины, а без них организм не сможет быть здоровым, сильным, выносливым, полным энергии.

Как побороть слабость?

Чтобы справиться с проблемой, нужно сначала выявить ее причину, а затем уже действовать в нужном направлении.

  • Если слабость провоцирует болезнь, то нужно устранить ее. Помочь в этом сможет только квалифицированный врач, который обязательно должен будет назначить обследование.
  • Если причина кроется в принципе жизни, то нужно кардинально сменить его, включив те элементы, которые способствуют оздоровлению. Обязательно нужно больше бывать на свежем воздухе, на солнце – человек так устроен, что не может жить без них полноценно. Нужно больше двигаться, например, можно просто подолгу гулять, кататься на велосипеде, на роликах. Когда почувствуете в себе силы, можно заняться спортом, тоже лучше на природе. Обязательно спите не менее 7 часов в сутки, лучше в полной темноте и тишине, в хорошо проветренном помещении. Дома сократите время пребывания у компьютера, телевизора. В свободное время лучше почитать книгу.
  • Если виновато питание, то сходите к диетологу, который поможет спланировать здоровый рацион. В нем должно быть больше вареного и тушеного, чем жареного. Больше свежих овощей и фруктов, зелени. Больше простой чистой воды и меньше чая, кофе, компотов, соков, газировки. Больше натуральных продуктов и меньше консервированных. Больше белков и меньше углеводов (тем более простых). Если налицо гиповитаминоз или даже авитаминоз, то придется дополнительно пить витамины, какие именно - должен решить и назначить врач после обследования.

Также вам может быть полезна статья Нет сил, что делать.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!