Какие витамины в банане?

Банан является не просто вкусным заморским фруктом, но и дольно действенным способом предупреждения некоторых недугов. Он содержит множество полезных веществ, витаминов и минералов.

• Так, витамин В, которым богат этот фрукт, позволяет сохранить в идеальном состоянии кожу, волосы и ногти. Когда в организме достаточно этого витамина, кожа не пересушивается, волосы не секутся, а ногти не ломаются и не слоятся.
• Кроме этого, в банане содержится каротин, который снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также замедляет процессы старения.
• Продолжая тему того, какие витамины в банане, стоит отметить еще одну полезную составляющую этого фрукта - витамин Е. Являясь антиоксидантом, он предупреждает развитие тромбозов и благотворно влияет на состояние кожи.
• Если говорить о минеральных веществах, банан богат калием, который нормализует водный баланс в организме. Кроме этого, это вещество способствует улучшению работы гладкой мускулатуры, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс и влияет на концентрацию крови.
• Не менее значимым микроэлементом для человека является аминокислота триптофан, которая в достатке содержится в банане. Из нее в человеческом организме вырабатывается серотонин, известный в просторечье, как «гормон счастья». Серотонин образуется в некоторых органах человека и повышает жизненный тонус.

Рассказать о всей пользе банана в одном коротком материале довольно сложно, поэтому, при необходимости, поинтересуйтесь у специалиста-диетолога о том, какие витамины содержатся в банане и какими полезными свойствами они обладают.