5.0 0.5 4 15

Как закалять детей?

Юлия Букатова
Юлия Букатова
17 августа 2014
66
Оцените:
Как закалять детей?

Рано или поздно всех молодых родителей беспокоит вопрос как улучшить здоровье своего ребенка, как помочь ему избегать болезней, как закалять ребенка. Лучше бы конечно озадачиться этим вопросом как можно раньше. По мнению врачей закалять малыша следует с самого рождения. Однако начинать закаливание не поздно в любом возрасте. Ведь нет ничего важнее здоровья любимого малыша. Поговорим о том, как и когда следует закалять детей.

Как правильно закалять ребенка

Общие рекомендации к закаливанию ребенка таковы:

  • Начинать закалять следует абсолютно здорового ребенка. Хорошо бы обсудить с педиатром возможные противопоказания.
  • Обязательно учитывайте возраст и индивидуальные особенности своего ребенка.
  • Помните, что процедуры закаливания должны быть систематичными. Стоит прервать их на пару недель и закаливающий эффект сходит на нет.
  • Все процедуры нужно вводить постепенно. Температуру воды и воздуха следует понижать на градус в неделю, увеличивая длительность минута за минутой.
  • Превратите закаливание в интересную игру. Только позитивный настрой ребенка позволит вам достичь укрепляющего эффекта.
  • Всегда помните о безопасности. Не допускайте переохлаждения организма ребенка.
  • Сочетайте закаливающие процедуры с массажем и физическими упражнениями.

Если вы решили закалять ребенка, то хорошо бы и вам самим опробовать все процедуры на себе. Предупредите супруга, а также бабушек и дедушек, что закаляете ребенка. В противном случае все ваши усилия могут разбиться о принципы бабушки, которая слишком тепло оденет ребенка на прогулку или заставит весь день провести дома в шерстяных носках. И помните, закаливание не гарантирует отсутствие простудных заболеваний у ребенка, но оно способствует более легкому их протеканию.

Как начать закалять ребенка

Если вы решили закалять ребенка, то первый вопрос, который вас мучает: с чего начать. Правильнее всего начать закаливание с создания вокруг ребенка "не тепличных" условий. Возьмите за правило гулять с ребенком не менее 1,5 часов в день в любое время года и практически в любую погоду. Небольшой дождь и ветер не являются помехой. При этом одевать ребенка следует соответственно погоде. Не допускайте перегрева организма! 

Воздух в помещении, где живет ребенок должен быть не выше 22 градусов. Кроме того, квартиру следует регулярно проветривать (4-5 раз в день).

С самого рождения ребенку полезны воздушные ванны. С их помощью вы и здоровье укрепите и избавитесь от опрелостей.

Если ребенок уже умеет ходить, позволяйте ему ходить босиком. И не стоит бояться что его ножки замерзнут. Хождение босиком - отличная закаливающая процедура. Делать это следует 2-3 раза в день по 15-40 минут. 

Как закалять ребенка водой

Закаливание водой, наравне с закаливанием воздухом - лучшая профилактика простудных заболеваний. Однако важно научиться правильно закалять водой. Делать это можно множеством способов.

Во-первых, умывание холодной водой из крана. При этом умывать следует не только лицо и руки, но также шею и грудь ребенка.

Во-вторых, мытье ног на ночь. Начинать следует с температуры воды в 30 градусов и постепенно снижать до 18. 

Отличная водная закаливающая процедура - контрастный душ. Во время принятия контрастного душа активизируются защитные механизмы организма, причем чем больше разница в температурах, тем сильнее закаливающий эффект. Начинать следует с разницы температуры в 10 градусов, продолжительность принятия душа - до двух минут.

И конечно, не забывайте о купании в бассейне или открытом водоеме. При этом в воде следует активно двигаться. Это препятствует переохлаждению. Купаться в проруби зимой детям не рекомендуется.

Как закалять ребенка летом

Лето - наиболее приятная пора для закаливания ребенка. Самыми простыми и приятными способами закаливания ребенка летом является принятие воздушных и солнечных ванн, хождение босиком по траве и, конечно, купание в водоемах. Проводите с ребенком как можно больше времени на свежем воздухе и желательно не в пыльном городе, а у бабушки в деревне. Так организм ребенка сможет не только закалиться, но и отдохнуть и набраться сил к дождливой осени.

Как закалять часто болеющего ребенка

Дети, переносящие простудные заболевания чаще своих сверстников, нуждаются в закаливании особенно сильно. При этом для них не существует никаких особенных правил. Главное, чтобы ребенок был здоров во время начала закаливания. На время болезни  закаливающие процедуры стоит отменить, а после начать с щадящих температур постепенно снижая до привычных.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!