5.0 0.5 4 12

Чем кормить ребенка 2 лет?

Анна Иванова
Анна Иванова
26 декабря 2012
3549
Оцените:
Чем кормить ребенка 2 лет?

Ваш малыш подрос, ему исполнилось 2 года. Как раз настало время менять и обогащать его питание. Разберёмся, чем кормить ребёнка 2 лет, чтобы его рацион максимально способствовал физиологическому развитию организма.

Рацион питания ребенка

Каши

Каша - основная еда. Её лучше готовить вязкой, для этого при варке наливайте жидкости в 3 раза больше, чем крупы. Кушать кашу можно 2 раза в день, грамм по 200 в порции.

Мясо

Блюда из мяса: паровые котлеты, тефтели, отварное мясо. С 2-х лет желудок ребёнка уже хорошо справляется с белком животного происхождения. Суточная норма мяса в день должна составлять не менее 90 г. 

Рыба 

Её можно тушить и варить. Лучше брать малокостистые сорта или филе. Суточная норма рыбы составляет всего 30 г. Ее лучше давать ребёнку 2-3 раза в неделю. Общий объём должен составить недельную норму, то есть, 210 г.

Молочные продукты

Продолжайте давать малышу сырой творог. Количество молока можно уменьшить до 400 г., также нужно выпивать 200 г. кефира. Начните давать ребёнку вареные яйца, но в небольших количествах - по половинке в день. Не забывайте о сливочном масле, давайте его 17 г. в день.

Овощи 

Они по-прежнему остаются основным источником необходимых организму минералов. Можно начать готовить салаты, натирая овощи на тёрке и заправляя их сметаной. В небольшом количестве можно начать добавлять листья сельдерея, укроп, петрушку, салат. Объём употребляемых в день овощей должен составлять 250 г. Лучше использовать сезонные овощи. Если же на дворе зима, включите в рацион квашеную капусту и консервированные огурцы с помидорами, главное, в малом количестве.

Фрукты

Если ребёнок проголодался, но время кормления ещё не наступило, дайте малышу кусочек фрукта. Не бойтесь, это не испортит аппетит, а только создаст кратковременное насыщение. Фрукты можно есть в любом ассортименте, главное, контролировать их количество - около 150 г. в день.

Супы и борщи

Готовьте их для ребёнка отдельно, не применяя специй, пряностей, томатной пасты, лаврового листа и перца. Варить их тоже придётся дольше, чтобы овощи стали мягкими. Делать эти блюда можно на мясном бульоне. Супы стоит давать малышу нечасто, 2-3 раза в неделю, а борщ может стать практически ежедневной пищей, так как в нём содержится большое количество полезных овощей.

Хлеб

Добавьте в питание детей 2 лет хлеб (чёрный или белый) и несладкое печенье. В сутки малыш должен потреблять до 100 г. хлеба. От изделий из песочного теста, сдобы и пирогов стоит пока ещё отказаться.

Сладкое

В качестве десерта можно давать такие сладости, как зефир, леденцы, мармелад, пастилу, повидло. Главное, делать это в меру, а именно по 20 г. в день.

Печень

Её вводим в рацион для стимулирования пищеварения и кровообмена. К тому же, она богата легкоусвояемыми белками. Печень можно потушить с овощами.

Стоит отказаться от:

  • приправ, специй и заправок;
  • шоколада (он чрезмерно возбудит нервную систему и, возможно, вызовет аллергическую реакцию);
  • жареных блюд;
  • консервов;
  • выпечки;
  • острой пищи.

Помните, что питание детей 2 лет должно быть сбалансированным, полезным и питательным. Контролируйте рацион ребёнка, и это избавит вас от многочисленных проблем с пищеварением и здоровьем малыша.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!