5.0 0.5 3 28

Сколько должен есть ребенок?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
15 октября 2014
1402
Оцените:
Сколько должен есть ребенок?

Правильное и регулярное питание ребенка – залог его здоровья и быстрого развития. Поэтому так важно уделить этому особое внимание и знать, сколько должен есть малыш в том или ином возрасте и сколько раз его необходимо кормить в сутки. При этом важно помнить, что нормы здесь зависят напрямую от возраста вашего чада.

Сколько должен есть малыш до 1,5 лет

Необходимо иметь в виду, что малышам нужен разный объем молока в зависимости от времени суток. Кормить в первые несколько месяцев ребенка необходимо каждые 2-2,5 часа с 6-часовым ночным перерывом. При этом количество съедаемого молока должно иметь следующую динамику:

  • Первые сутки. Кроха съедает около 60 мл питания – за одно кормление примерно 7-11 мл.
  • Вторые сутки. Малыш съедает примерно 90-110 мл молока – за одно кормление около 15-25 мл.
  • Третьи сутки. Объем съедаемого питания увеличивается до 190 мл.
  • Четвертые сутки. Малыш в сутки съедает более 300 мл (интенсивная динамика наблюдается за счет совершенствования «сосательного» навыка у крохи к этому периоду).
  • Пятые и шестые сутки – от 350 и более.

Далее контролировать норму питания необходимо уже с учетом веса малыша:

  • От 7 дней до 8 недель – общий объем молока в сутки составляет 1/5 часть (примерно 500-700 мл) от массы крохи.
  • От 2 до 4 месяцев – 1/6 часть от веса малыша (около 900 мл). Подробнее о кормлении в этот период вы можете узнать из статей - Сколько должен съедать ребенок в 2 месяца и Сколько должен съедать ребенок в 3 месяца.
  • От 4 месяцев до 6 – 1/7 часть от массы ребенка (примерно 1000 мл).
  • От 6 до 12 месяцев – 1/8 часть от веса малыша (около 1100 мл).
  • От 1 до 1,5 лет – 1/9 часть от массы ребенка (примерно 1300 мл).

Такой суточный объем питания необходимо разделить на количество кормлений, чтобы понять, какое количество молока должен ребенок съедать за раз. При этом одно кормление должно длиться не менее 10 минут. Подробнее об этом можно узнать из статьи - Сколько должен съедать молока ребенок.

Важно обязательно следить за тем, чтобы вашему ребенку хватала молока. Выяснить это помогут советы из статьи - Сколько должен есть новорожденный. Также необходимо помнить, что с 5 месяцев нужно переводить питание малыша на 5 раз в день. В этот же период можно начинать делать прикорм с помощью специальных детских смесей. Чтобы у ребенка всегда был хороший аппетит, совершайте с ним длительные прогулки.

Сколько ест ребенок от 1,5 до 3 лет

Когда ребенку уже более полугода, у него есть до 20 молочных зубов, а пищеварительная система начинает вырабатывать больше сока, что позволяет хорошо пережевывать и перерабатывать пищу. Поэтому нужно начать заменять жидкую и полужидкую еду на более плотную. Требуется начать вводить разваренные каши, тушеные овощи, запеканки на основе овощей и круп.

Кроме того, ребенок в возрасте от 1,5 до 3 лет должен есть 4 раза в день. У него должен быть завтрак, обед (во время него ребенку необходимо получать около 50% пищевой ценности от всего рациона), полдник и ужин. При этом часы кормления лучше всего не изменять, то есть у вашего чада должен быть режим дня. Тогда работа организма будет четкой, что позволит избежать заболевания и сбои в обменных процессах. Если же ребенок захочет есть раньше, то можно делать перекусы. Для этого отлично подходят яблоки, груши, бананы, кефир, биолакт, сухофрукты, миндаль в небольшом количестве.

Энергетическая ценность блюд, которые ребенок ест в течение дня, должна составлять около 1500 ккал. В его рационе в этот возрастной период должны присутствовать следующие продукты:

  • сметана;
  • сыры;
  • овощи, ягоды и фрукты;
  • сливки;
  • крупы;
  • нежирная говядина, телятина и свинина;
  • мясо кролика, курицы и ягненка;
  • язык;
  • сердце;
  • печень;
  • орехи;
  • молочные соски (в небольшом количестве);
  • яйца;
  • сахар;
  • крупы;
  • хлеб;
  • рыба (лосось, осетрина, семга, палтус);
  • зелень.

Любой новый продукт питания включайте в рацион ребенка постепенно - это позволит избежать расстройства желудка.

Сколько ест ребенок в возрасте от 3 до 5 лет

К этому возрасту меню ребенка начинает расширяться за счет того, что его рацион может включать любые продукты кроме острых приправ и соусов. При этом следует ограничивать употребление кондитерских изделий, мандаринов, апельсинов и крепких бульонов. Режим питания остается четырехразовым, потому как пища в этом возрасте переваривается в среднем за 3,5-4 часа. Ее объем на завтрак, обед, полдник и ужин не должен превышать 450 г. Энергетическая ценность блюд, съеденных ребёнком в течение суток, должна составлять примерно 1600-1800 ккал. Наиболее калорийную еду следует давать в обед.

Сколько ест ребенок от 5 лет

Обменные процессы в этом возрасте не менее быстры, чем в 3 и 4 года. Поэтому ребенок должен питаться четыре раза в день с промежутками в 4 часа, чтобы пища успела полностью перевариться и усвоиться. Питаться начиная с 5 лет ребенок может так же как и взрослые, в рацион лишь не следует пока включать грибы. Их лучше начать давать в 6-7 лет. Норма калорий начиная с 5 лет должна составлять около 1700-2000 ккал. При этом важно, чтобы ребенок употреблял больше злаковых, фруктов, овощей и мяса, а сладкое (шоколад, торты, пирожные и так далее) занимало в рационе последнее место. Лучше вместо него давать ребенку сухофрукты и йогурты. Также можно готовить желе и мармелад на основе фруктов или их сока.

В подростковом возрасте можно переводить ребенка на трехразовое питание. Оно должно включать в себя небольшое количество жирной пищи, много каш, овощей и фруктов. Его калорийность должна составлять 2700-2800 ккал. Более подробно о питании в таком возрасте вы можете узнать из статьи - Сколько раз в день нужно есть.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!