5.0 0.5 5 32

Почему ребенок не спит?

Яна Лисицина
Яна Лисицина
6 марта 2015
83
Оцените:
Почему ребенок не спит?

Повлиять на качество сна ребенка может огромное количество факторов. Уделяя внимание всем деталям без исключения, родители смогут обеспечить драгоценному крохе полноценный отдых и в ночное, и в дневное время.

5 причин плохого сна

Мы не будет рассматривать случаи, когда нарушения сна вызваны заболеваниями. Поговорим о том, почему ребенок плохо спит, будучи здоровым.

Отвлекающие факторы

Чтобы понять, почему ребенок не спит, обратите внимание на условия, которые могут отвлекать чадо от сна.

Так, например, на кроватку новорожденных нередко вешают крутящиеся и светящиеся элементы, которые предназначены для развлечения малыша в моменты бодрствования. А вот успокаивающий эффект, благоприятный для сна, они дают далеко не каждому ребенку. Кроме того, кроху могут отвлекать флуоресцентные обои или отдельные светящиеся элементы декора, ночники.

Детям старшего возраста могут помещать заснуть различные гаджеты: компьютер и смартфон, DVD-проигрывать, телевизор и игровая консоль, mp3-плеер. Проводя перед сном время с любимым цифровым устройством, ребенок получает порцию очень ярких эмоций, которые мешают ему заснуть. Аналогичный эффект может дать новая игрушка, книга. Разумеется, запрещать чаду играть или смотреть фильмы, слушать музыку, читать нельзя. Но лучше для этого выбирать время за несколько часов до сна, чтобы кроха успевал успокоиться к заданному часу.

Конечно, причиной того, почему ребенок не хочет спать, могут стать и слишком громкие родительские голоса, шум на улице или у соседей, беспокойство, которое доставляет домашний питомец и проч.

Негативные эмоции

Неблагоприятную психологическую обстановку в семье очень остро воспринимают и груднички, и дети подросткового возраста. А потому очень важно, чтобы супружеская пара нашла способ жить дружно, в любви и согласии, иначе нервных срывов малыша и в раннем, и в старшем возрасте не избежать.

Кроме того, ребенку может мешать заснуть какой-то страх или обеспокоенность чем-то. В конце дня лучше проводить с чадом успокаивающие беседы. Обсуждайте с ним итоги дня, подчеркивая то хорошее, что произошло, настраивая на добрый новый день. Отвечайте на его вопросы. Старайтесь закрывать темы, которые волнуют ребенка.

Нарушенный режим сна

Очень часто причиной того, почему ребенок не спит днем или ночью, является отсутствие четко установленного графика сна.

Постепенно приучать малыша к тому, что у него будет определенное время в течение суток, когда он должен будет отдыхать, можно уже с 10 месяцев. До этого времени, конечно, диктовать свои правила будет сам кроха.

Укладывая ребенка спать попозже (например, чтобы успеть с ним поиграть после рабочего дня, чтобы он посидел с гостями и т. д.), вы заранее сокращаете продолжительность его сна на 30-40 минут. А со временем ложиться в кровать поздно и спать мало становится привычкой. Ориентируйтесь на имеющиеся нормы:

  • Суммарный суточный сон деток до 5 месяцев должен составлять не менее 18 часов.
  • От 5 до 9 месяцев – примерно 15-16 часов.
  • Ребенок в возрасте от 10 месяцев и до 6 лет должен спать около 13 часов, после 6 лет общую продолжительность сна можно постепенно сократить на 1,5-2 часа. При этом дневной сон в 1-1,5 года должен составлять 3-3,5-4 часа (первый сон – 2-2,5 часа, второй сон – 1,5 часа). Деткам от 1,5 до 2 лет можно спать днем уже один раз – 2,5-3 часа. В возрасте 2-6 лет спать днем можно один раз, примерно 2 часа.
  • Начиная с 6-7 лет, ребенок уже может перестать спать днем. Общая продолжительность сна должна составлять не менее 9-10 часов, а лучше и все 11-12, ведь теперь чадо будет уставать в школе.
  • Детки старше 8 лет могут спать около 10 часов.

«Плохая» кровать/комната

Не знаете, почему ребенок не спит ночью? Проанализируйте следующие моменты:

  • Существует ли у вашего ребенка понимание, что его кровать – это единственно правильное, лучшее и комфортное место для сна?

Если вы разрешаете крохе засыпать в родительской кровати или с бабушкой/дедушкой, то очень скоро он может просто не захотеть оставаться один во время сна. А это может стать серьезной проблемой для семьи. Поэтому делайте исключение из правил только в особых случаях, когда чадо болеет или когда ему страшно из-за сильного ветра/грозы на улице. Будьте последовательны в этом вопросе.

  • Не слишком ли велика для ребенка кровать?

Новое просторное спальное место может быть поводом для радости у родителей и страхов у ребенка, ведь теперь такое любимое чувство чуть тесного уюта сменило ощущение еще пока пугающей свободы.

Не спешите покупать малышу большую кровать, подождите, пока он сам захочет ее. Если же покупка уже сделана, то можно попробовать решить вопрос большим количеством подушек и любимых игрушек, которые будут окружать малыша во время сна.

  • Хорошие ли в детской комнате условия для сна?

И груднички, и дети старшего возраста будут плохо спать в тесном и душном помещении или в комнате, где слишком холодно. У совсем маленького ребенка очень темное помещение не вызовет негатива, а вот для малыша в более сознательном возрасте это может стать серьезной проблемой. Редко какой ребенок захочет спать у незашторенного окна, в котором того и гляди покажется «чудище».

Нарушение традиций

Причиной, по которой не спит грудной ребенок или малыш уже более старшего возраста, может быть несоблюдение привычного для него вечернего ритуала отхода ко сну. Это может быть:

  • Совместное умывание с сестричкой/родителями/дедушкой;
  • Прочтение главы из любимой книги;
  • "Волшебный" папин поцелуй на ночь;
  • Расчесывание волос;
  • Чтение молитвы;
  • Укладывание в кроватки кукол.

Старайтесь, чтобы у ребенка всегда были эти простые радости, успокаивающие его и морально настраивающие на сон.

Также читайте:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!