5.0 0.5 5 27

Почему ребенок плохо спит?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
17 ноября 2014
90
Оцените:
Почему ребенок плохо спит?

Смотрите видео

Почему ребенок плохо спит?

С проблемами сна у ребенка сталкивается каждый второй родитель. Они возникают по самым различным причинам. Важно выявить истинную проблему и разрешить ее.

Плохой сон: основные причины

Под плохим сном ребенка подразумеваются частые просыпания в течение ночи и кратковременные дремы днем (не более 30 минут). Чтобы узнать, почему малыш плохо спит, важно понаблюдать за ним и экспериментальным путем выявить причину такой ситуации.

Возрастные особенности

Плохой сон у ребенка может быть связан с возрастными особенностями. В первые месяцы жизни лишь некоторые малыши спят крепко и много, тогда как остальные часто пробуждаются и капризничают из-за поверхностного сна. При этом не стоит полагать, что когда ребенок немного повзрослеет, эта проблема сама собой уйдет. Ведь со временем у него могут развиться страхи, которые нередко проявляются в виде боязни темноты и ночных кошмаров.

Чтобы избежать проблем со сном, связанных с возрастными изменениями, многие специалисты рекомендуют практиковать совместный сон с ребенком с первых дней его жизни до 2 лет. Тогда он будет реже плакать по ночам, так как будет чувствовать заботу родителей, а при столкновении с ночными кошмарами станет меньше переживать, поскольку будет знать, что мама с папой всегда рядом.

Если у вас нет возможности спать вместе с ребенком, то тогда нужно окружить его заботой – по первому крику или зову приходите к ребенку, помогайте ему успокоиться и заснуть. Важно не составлять его один на один со своей проблемой, иначе его тревожность будет только возрастать.

Здоровье ребенка

Если ребенок плохо спит днем и ночью, то это может быть вызвано проблемами со здоровьем:

  • болезненные ощущения в желудке или кишечнике;
  • врожденные пороки;
  • опухоли;
  • нарушения в работе ЦНС;
  • прорезывание зубов;
  • воспаление среднего уха;
  • дисбактериоз и так далее.

Решить проблему со здоровьем может помочь только врач. Как можно скорее обратитесь к педиатру - как только кроха выздоровеет, к нему сразу вернется полноценный сон.

Темперамент ребенка

Если у вашего ребенка повышенная возбудимость, то не избежать проблем со сном. К таким малышам нужен особый подход. С ними необходимо регулярно заниматься в течение дня, как можно чаще гулять и играть, делать перед сном массаж с успокаивающими эфирными маслами и теплую ванну, куда следует добавить хвойный экстракт или настой пустырника в небольшом количестве.

Некомфортная обстановка

Почему ребенок плохо спит днем и ночью? Может, из-за того, что вы его слишком сильно укутываете? Еще один вариант – некомфортная пижама. Также плохой сон могут спровоцировать жесткие простыни, неудобная подушка или кроватка, слишком теплый микроклимат в комнате или наличие в ней сквозняков. Важно проанализировать каждый из этих факторов и при выявлении негативного произвести его устранение.

Нарушение распорядка дня

Если вы не придерживаетесь распорядка дня, то у ребенка будут постоянно наблюдаться проблемы со сном. Многие родители не соблюдают общеизвестный режим для малышей. Так, они укладывают своих детей в разное время, а порой и поздней ночью, гуляют с ними нерегулярно, кормят не по часам и так далее. Все это провоцирует нарушение сна. Выход здесь один – составить распорядок дня для ребенка и строго его придерживаться. Тогда спустя некоторое время сон крохи нормализуется.

Ошибки родителей

Привести к нарушению сна могут также ошибочные действия, совершаемые родителями. Вот список некоторых из них:

  • Сон в движении. Часто родители приучают детей спать на руках или в слингах. Делать этого нельзя, поскольку использовать укачивание допустимо лишь для успокоения ребенка, а не усыпления. Как только ребенок впал в дрему, его сразу же нужно переложить в кроватку или на то место, где он не будет спать в движении.
  • Отвлекающие детали. Если вы привыкли обкладывать ребенка всевозможными игрушками и предметами, которые его развлекают, то совершаете большую ошибку, ведь они будут отвлекать его ото сна. Поэтому минимизируйте количество предметов и игрушек в комнате ребенка. Лучше окружайте его ими тогда, когда у него настало время для игр.
  • Нарушение ритуала отхода ко сну. Малышей вечером принято купать и делать им массаж. Но спустя некоторое время родители приходят к выводу о том, что ребенок больше не нуждается в таких процедурах перед сном, а он, в свою очередь, к ним привык и не может без них задремать.
  • Раннее переселение в другую кровать. Не всегда дети готовы сменить свою колыбельку на ложе более внушительных размеров, в связи с этим у них могут начаться проблемы со сном. Поэтому важно в такой ситуации не торопиться и наблюдать за потребностями ребенка.

Выработка правильных ассоциаций

У каждого ребенка должны формироваться правильные биологические ритмы. Так, к 5-6 месяцам малыш должен привыкнуть к более длительным бодрствованиям в течение дня и продолжительным эпизодам ночного сна. Для этого необходимо выработать у него ассоциации. Так, рекомендуется кормить его за 1-1,5 часа до сна - тогда ребенок постепенно привыкнет к тому, что после еды ему вскоре предстоит отправиться спать. Проводите за 15-20 минут до сна ребенка гигиенические процедуры. За 10-5 минут перед укладыванием в кроватку начните петь ему колыбельную или расскажите сказу. Все это выработает у ребенка правильные ассоциации ко сну, поэтому засыпать он станет быстро.

Чтобы ребенок быстрее уснул, перед сном нельзя делать этого:

  • наказывать и ругать;
  • игнорировать просьбы ребенка;
  • играть в активные и шумные игры;
  • проводить воспитательные объяснения;
  • включать громко телевизор или музыкальный центр, так как сильные звуки перевозбудят ребенка, и он долго не сможет уснуть.

Также вы можете ознакомиться с дополнительной информацией, представленной в этих статьях:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!