5.0 0.5 4 29

Как самому восстановить зрение?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
18 марта 2013
597
Оцените:
Как самому восстановить зрение?

У. Бейтс, работавший в 20–30х годах ХХ века, открыл, что за качество зрения отвечают 6 двигательных мышц глаз, регулирующие фокус, и тем самым, меняя форму глаз. В том случае, если зрение является 100%, то все мышцы глаз расслаблены и глаза имеют форму шара, благодаря чему изображение верно может фокусироваться на сетчатке глаза. Если вы хотите увидеть что-то вблизи, то глаз расслабляет свои продольные мышцы и, наоборот, напрягает поперечные мышцы. Таким образом, глаза сдавливаются и вытягиваются вперед, и принимают форму овала, повернутого горизонтально. Если же вы хотите что-то увидеть вдали, то глаз расслабляет поперечные мышцы, и принимает исходную шарообразную форму. Поэтому, причина близорукости - это стойкое и чрезмерное напряжение поперечных мышц глаз. Причина же дальнозоркости – это стойкое и чрезмерное напряжение продольных мышц глаз. И У. Бейтс доказал, что можно восстановить зрение в домашних условиях.

Для того чтобы восстанавливать зрение при близорукости нужно расслаблять поперечные мышцы глаз и тренировать мышцы продольные. Для того чтобы восстановилось зрение при дальнозоркости, необходимо расслаблять продольные мышцы глаз и тренировать мышцы поперечные. У. Бейтс разработал особую систему тренировочных упражнений для мышц глаз, и взял за основу систему индейцев Северной Америки, у которых уже была система улучшения и сохранения зрения. Общие принципы того, как самому восстановить зрение и этих упражнений, в частности, в том, чтобы расслабить одни глазные мышцы и укрепить другие далее в статье.

Упражнения для глаз

Известный факт, что наилучшим образом глаза расслабляются в темноте, поэтому нужно прикрыть ладонями глаза. Лучше сложить из крест-накрест, и при этом глаза держать закрытыми. Представлять нужно, что вы смотрите на черный бархат. Такое упражнение называется «пальминг» и совершается не меньше 5 минут. Данный способ отдыха глаз поможет вам снизить на них нагрузку, но можно ли восстановить зрение с помощью этого метода? Нет. Он должен совершаться вместе с комплексом упражнений. Улучшить свое зрение дома без привлечения специалиста можно, если выполнять специальную лечебную гимнастику несколько раз в день.

  • Такая гимнастика, улучшающая зрительную функцию обычно проводиться как во время пальминга, так и после.
  • Сначала посмотрите вправо и влево от 5 до 10 раз, после чего посмотрите вверх и вниз 5-10 раз.
  • Выполните движения глазами снизу-вверх по диагонали и наоборот 5-10 раз.
  • Сделайте вращательные движения глазами по и против часовой стрелки от 5 до 10 раз.
  • Пропишите движением глаз цифру 8 , а потом пропишите знак бесконечности - ∞, также по 5-10 раз.
  • Главное - выполняйте упражнения для глаз так, чтобы не перенапрягались мышцы глаз, наоборот, ваши движения должны быть плавными, без резких скачков и болезненных ощущений. Начать нужно одно движение с 5 повторов, и постепенно увеличивать их до 10 раз.
  • Обязательно перед выходом из пальминга нужно сделать глубокий вдох и пару движений головой вниз и вверх, а затем влево и вправо. Это улучшит кровоток, после чего, открыв глаза, быстро поморгайте. Если после расслабления глаз пальмингом просто убрать ладони, то это будет для них сильной стрессовой ситуацией, и поэтому сделанные предварительно упражнения не возымеют ни малейшего результата.
  • Также, нужно свести к минимуму время провождения перед телевизором и монитором компьютера. Для взрослого человека норма это 3-4 часа в день, а для ребенка возрастом до 7 лет – не больше, чем полчаса, для подростков – один час.

Теперь вы знаете споособы того, как самостоятельно восстановить и сохранить зрение. Это очень важный орган чувств и его необходимо беречь на протяжении всей жизни. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!